Xe đạp tập thể dục có tác dụng gì cho cơ thể
19-09-2016
:Xe đạp tập thể dục là loại xe đạp chuyên dụng dùng để tập thể dục, thể thao ngay tại nhà. Xe đạp tập thể dục rất tiện dụng cho bất kỳ ai trong gia đình, mọi người đều có thể dễ dàng rèn luyện và đạt được những tác dụng đáng kể trong cuộc sống.
Những tác dụng của xe đạp tập thể dục đối với thân thể
Tác dụng của xe đạp tập thể dục
1. Sử dụng xe đạp thương xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress.
- Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ kết luận rằng, đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa tan stress. Đạp xe nhẹ nhàng củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa hồi phục sau chấn thương.
2. Đạp xe giúp người tập giảm cân hiệu quả, làm săn chắc thân thể :
- Đạp xe giúp săn chắc bắp chân , đùi, mông và cũng có ảnh hưởng đến lưng, cánh tay, hông và vùng bụng, đặc biệt là hai bên lườn vì người tập dùng tay nắm chặt ghi đông khi đạp xe.
- Khi đạp xe từ 60 phút mỗi ngày, các cơ sẽ hoạt động tối ưu nhất mang tới cho bạn một sức khỏe dẻo dai mỗi ngày.
Chú ý khi tập xe đạp tập thể dục
- Tuy đạp xe chưa phải là một môn thể thao phổ thông nhưng mỗi ngày bạn tích cực luyện tập thể thao với chiếc xe đạp từ 60 -90 phút bạn sẽ cảm nhận được những ích lợi mà nó mang lại.
- lúc đầu , khi mới tập bạn cần từ từ bắt nhịp cho quen các động tác và kết hợp đồng đều, những bộ phận trên người bạn.Sau khi tập xong bạn sẽ có các phản ứng như căng cơ, đau các cơ như cơ tay,bắp tay,bắp chân .......Nhưng điều này sẽ qua khi bạn thương xuyên tập và có chế độ luyện tập hợp lý.
Bài viết mới
- Đạp xe trong nhà hay đạp xe ngoài trời cái nào tốt hơn
- Đánh giá tổng thể may tap xe dap Orbitrack New K208B
- Tại sao bạn không dùng máy tập thể dục
- Xe đạp tập thể dục tại nhà đem đến các ích lợi gì
- 7 Thương hiệu xe đạp tập nổi tiếng trên thế giới
- Mua bàn bóng bàn ở đâu tốt nhất
- Dùng xe đạp tập giúp lưu thông máu dễ dàng
- 5 lý do bạn nên sử dụng xe dap the duc đa năng tại nhà
- Có nên dùng xe đạp tập thể dục với người thoát vị đĩa đệm
- Địa chỉ mua xe đạp tập thể dục tốt nhất hiện nay
- Xe đạp tập thể dục Đại Việt thay đổi cuộc sống tôi thế nào
- Mách nhỏ Mỗi tuần nên sử dụng xe đạp tập mấy lần
Bài viết cũ hơn
- Lợi ích từ việc tập thể dục bằng xe đạp tập
- Tư vấn cách chọn mua xe đạp tập thể dục
- Phương pháp giảm béo dễ dàng với cafe
- Review xe đạp tập thể dục Đại Việt DV-6413
- Phòng tránh đau lưng với máy tập đạp xe Orbitrek
- Máy tập đạp xe giúp giảm stress
- Sử dụng máy tập đạp xe vào thời điểm nào là tốt nhất
- Ưu điểm nào dành cho máy tập thể dục Airclimber
- Xe đạp tập nào phù hợp cho người già
- Xe đạp tập thể dục nên tập luyện bao nhiêu là đủ
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn