Yoga đôi là bộ môn thể dục được nhiều người yêu thích bởi có nhiều lợi ích tuyệt vời. Trong bài viết này các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu về yoga đôi nhé.

Yoga đôi là gì ?

Yoga đôi là bộ môn yoga mà hai người tập sẽ hỗ trợ nhau trong việc thực hành các tư thế có tác dụng nâng cao hiệu quả rèn luyện, xây dựng lòng tin cũng như sự giao tiếp. Việc tập yoga đôi cũng giúp duy trì khả năng thăng bằng tốt hơn trong các tư thế yoga, bạn có thể thoải mái tập luyện và giãn cơ tối đa mà không lo bị ngã.

Nó cũng mang đến cho người tập nhiều tư thế mới, trải nghiệm thú vị trong khi tập yoga. Yoga đôi thường dành cho các cặp đôi, mẹ con, bạn bè tập luyện cùng nhau.

Lợi ích của yoga đôi

- Giảm lo lắng và căng thẳng: Đây là một trong những lợi ích chủ yếu của yoga đôi. Giúp giảm thiểu lo lắng và căng thẳng. Việc 2 người cùng nắm tay nhau khi tập luyện mang đến hiệu ứng mạnh mẽ, tác động tới hệ thần kinh. Do đó, yoga đôi sẽ giảm thiểu căng thẳng cho cơ thể thông qua ngăn chặn các phản ứng của hệ thần kinh với các áp lực, triệt tiêu căng thẳng trước khi nó kịp tác động tới bạn.

- Học cách nhường nhịn, cảm thông: Đôi khi trong cuộc sống có những việc nhỏ nhặt cũng khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, muốn nổi nóng. Yoga đôi đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữ 2 người. Từ đó bạn sống chậm lại và nhìn nhận cuộc sống theo hướng đơn giản hơn, dễ thông cảm và bỏ qua những rắc rối chung quanh, mang đến sự yên bình trong tâm trí.

- Tạo ra nhận thức về sự cân bằng: Khi tập yoga đôi mỗi người có nhiệm vụ của riêng mình, cũng như hỗ trợ cho đối phương, mang tới sự cân bằng rất tốt khi vận động. Lúc này não bộ của bạn cũng sẽ dần quen với cảm giác thăng bằng, giúp tâm trí luôn duy trì được sự thăng bằng dù cho luyện tập một mình về sau này.

- Cải thiện sự giao tiếp và tin tưởng: Yoga đôi đòi hỏi người tham gia phải thường xuyên tương tác, trò chuyện với nhau để thực hiện tốt các tư thế. Bên cạnh đó, để thực hiện được các tư thế yoga nâng cao thì đòi hỏi phải có sự tin tưởng và hỗ trợ lẫn nhau từ cả 2 người. Do đó, các cặp đôi khi luyện bộ môn này thời gian dài sẽ có được sự ăn ý, thấu hiểu lẫn nhau mà không cần dùng tới lời nói.

- Mang đến sự hài lòng trong quan hệ yêu đương: Bộ môn này được các cặp tình nhân và vợ chồng lựa chọn nhiều bởi cả hai sẽ dễ dàng thấu hiểu nhau hơn, gia tăng sự hài lòng về đối phương. Một nghiên cứu đã chỉ ra việc vợ chồng cùng nhau tham gia, trải nghiệm các hoạt động mới mẻ sẽ mang đến không khí lãng mạn cho cả hai, nâng cao chất lượng mối quan hệ.

- Cải thiện đời sống gối chăn: Luyện tập yoga đôi cũng giúp cải thiện đời sống gối chăn, giúp đời sống ái ân của lứa đối hòa hợp hơn. Nó giúp người tập đồng bộ từ hơi thở cho tới tư thế và cử động, tăng sự thân mật.

Luyện tập thể dục thể thao với máy tập gym tại nhà.