Tư vấn cách chọn mua xe đạp tập thể dục
: 22-07-2014
Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục, mua xe đạp tập thể dục tim mạch ở nhà là tốt nhất. Đại Việt Sport xin tư vấn cách chọn mua xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục tác động đến hoạt đwikihow.comộng chân, tim và phổi mà không gây ảnh hưởng hay áp lực lên các khớp xương của bạn. Đây là thiết bị tim mạch phổ biến quen thuộc với tất cả mọi người, bạn chỉ cần đạp như chiếc xe đạp thông thường
1. Lựa chọn xe đạp tập thể dục phù hợp
Xe đạp tập có hai loại chính:
+ Xe đạp thẳng đứng: phù hợp cho không gian hạn chế
Không yên: Nếu bạn còn trẻ tuổi, muốn tập luyện để săn chắc toàn thân thì nên chọn xe này
Có yên : Xe đạp tập thể dục có yên loại có yên chỉ có tác dụng mạnh lên phần đùi, mông và thích hợp cho người cao tuổi, người bị đau cột sống, đau khớp...
- Xe đạp nằm nghiêng, xe đạp nửa nằm nửa ngồi: , chỗ ngồi rộng hơn và phẳng hơn một tựa lưng. Thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Những người khó giữ thăng bằng như béo phì, lớn tuổi, chấn thương chi dưới… cảm thấy thoải mái hơn khi được dựa lưng.
- Xe đạp kết hợp tay và chân: xe đạp tập thẳng đứng kết hợp 2 thanh di chuyển để tay có thể cầm xử lý. Băng cách sử dụng cả tay và chân cường độ họt động hiếu khi tăng lên, luyện tập hiệu quả hơn, tránh được sự nhàm chán trong tập luyện
2. Quyết định xem tính năng nào bạn ưu tiên cao nhất.
Một khung xe mạnh mẽ và cơ chế kháng lực đáng tin cậy là một tính năng bạn cần quan tâm
Sau đó là đến các tính năng giúp bạn thu hẹp phạm vi lực chọn xe
-Các bài tập luyện được lập trình trước. Với mô hình phức tạp hơn cũng cung cấp tập luyện được lập trình sẵn và lưu trữ thông tin
-Người sử dụng có thể tùy chỉnh quá trình bài tập luyện
-Có chức năng giải trí: một jack cắm đầu vào MP3-player, tích hợp loa, xem truyền hình,…
- Có thông số tim mạch hay không có: Hầu hết các xe đạp tập thể dục cung cấp thông tin về tốc độ, quãng đường đi, và thời gian tập luyện. Những chiếc xe cao cấp hơn có thể bao gồm bất kỳ hoặc tất cả các thông số:
Cách chọn các tính năng khi mua xe đạp tập thể dục
• Tốc độ, thời gian và cách
• Tổng số calo và chất béo đốt
• Chương trình độ và kháng Cấp
• Pulse, nhịp tim, và làm việc Cấp
• RPM, Watts, METS, phút mỗi Mile, MPH / KPH
3. Hãy tập thử khi mua xe đạp tập thể dục
Bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với các tiêu chí:
- Hầu hết các xe đều có điều chỉnh phù hợp với người tập nhưng nếu bẹn quá thấp hay quá cao thì cần chú ý vấn đề này
- Tay tiếp cận được các điều khiển, tay cầm đo nhịp tim trong khi đạp xe
- Cân nhắc về hình dáng và khối lượng tùy thuộc vào nơi đựt và không gian diện tích nơi bạn để xe
4. Xem xét bảo hành của xe.
Bạn cần xem xét bảo hành của xe. Bảo hành lý tưởng là: suốt đời với cơ chế khung xe, ít nhất một năm cho các bộ phận và thiết bị điện tử
Hà Lê - Nguồn bài viết ( wikihow.com)
Bài viết mới
- Phương pháp giảm béo dễ dàng với cafe
- Review xe đạp tập thể dục Đại Việt DV-6413
- Phòng tránh đau lưng với máy tập đạp xe Orbitrek
- Máy tập đạp xe giúp giảm stress
- Sử dụng máy tập đạp xe vào thời điểm nào là tốt nhất
- Ưu điểm nào dành cho máy tập thể dục Airclimber
- Xe đạp tập nào phù hợp cho người già
- Xe đạp tập thể dục nên tập luyện bao nhiêu là đủ
- Lựa chọn xe đạp tập có yên hay không yên
- Các bài tập thể dục giúp cho bệnh tim
- Xe đạp tập thể dục và bài tập tại nhà
- Xe đạp tập thể dục có tác dụng gì cho cơ thể
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn