Hướng dẫn sử dụng máy tập bụng Ab slider và tình yêu N đúng cách tại nhà tránh chấn thương và mmang lại hiệu quả cho tập cơ bụng và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.

Lưu ý khi tập luyện cùng máy tập bụng Ab slider và tình yêu N 

- Tập trên bề mặt bằng phẳng dễ làm lăn hoặc trượt máy tập bụng

- Khởi động 5-10 trước khi luyện tập làm giãn các cơ trên cơ thể. Cách máy tập một đoạn để sao cho cơ thể duỗi ra là thoải mái nhất.

Hướng dẫn cách sử dụng máy tập bụng New AB Slider

- Vị trí của mình trên đầu gối của bạn trên sàn nhà, và đặt bánh xe ab trực tiếp ở phía trước của bạn.

- Bám chặt vào tay cầm của máy AB Slider với mỗi bàn tay của bạn, và di chuyển kéo trượt trở lại, đùi của bạn nên được vuông góc với sàn nhà.

- Thắt chặt cơ bụng, rồi từ từ trượt AB New Slider ra phía xa người 1 đoạn sẽ làm bạn kéo dãn cơ thể.

- Sử dụng cơ cốt lõi và cơ bụng để kéo mình trở lại về vị tri bắt đầu.

- Lặp lại động tác khoảng 5 – 10 lần rồi nghỉ.

Hướng dẫn cách sử dụng máy tập cơ bụng tình Yêu -N

Vị trí bắt đầu

Quỳ cơ thể trên gối, rồi đặt tay xuống sàn ( Như hình dưới trên )

Sau đó bám chặt vào tay cầm của máy tập tình yêu N bằng cả hai tay

Thực hiện các bài tập

Bài tập 1:

- Cuộn mình về phía trước cho đến khi bạn đang lơ lửng ngay trên mặt đất (đầu gối không chặm mặt đất). Giữ chặt bụng của bạn. Từ lưng đến chân tạo một đường thẳng. Giữ cho 2-3 giây.

- Kéo mình trở vè vị trí bắt đầu. Hãy nhớ sử dụng cơ bụng để kéo mình trở lại và không sử dụng hông của bạn.

- Để thực hiện bài tập này khó khăn hơn, giữ lâu hơn. Thực hiện 3 ngày trong tuần

Bài tập 2:

- Bám chặt vào tay cầm của bánh xe AB Slider với mỗi bàn tay của bạn, và di chuyển kéo trượt trở lại, đùi của bạn nên được vuông góc với sàn nhà. ( xem hình vẽ) 

Tag: Máy tập AB tình yêu-N, Máy tập bụng New AB Slider