Máy chạy bộ cơ 2 chức năng Life-802 (điều chỉnh cơ)
Thông tin sản phẩm
- Công nghệ : Mỹ
- Xuất xứ : Trung Quốc
- Thương hiệu máy tập hàng đầu Đài Loan, sự lựa chọn hàng đầu của nhiều gia đình hiện nay
- Sơn bóng chống gỉ, linh kiện cao cấp
- Hai chức năng chuyên dụng: Chạy bộ - Lắc eo
- Đồng hồ điều chỉnh cảm ứng đo: Vận tốc, quãng đường, thời gian, calo
- Gọn nhẹ, gấp lên được di chuyển dễ dàng
- Máy được thiết kế chắc chắn, kiểu dáng sang trọng, 2 người cùng tập tiện dụng
- Hãy để máy chạy bộ 802 chăm sóc sức khoẻ cho cả gia đình bạn, 15 phút mỗi ngày để sở hữu 1 thân hình săn chắc và khoẻ mạnh
Hàng chính hãng bảo hành 12 tháng
Tính năng nổi bật của máy chạy bộ cơ 2chức năng Life-802 (điều chỉnh cơ):
+ Thiết kế khung sườn chắn chắn, lớp sơn tĩnh điện siêu bền, chống gỉ.
+ Máy có thể cho 2 người tập cùng 1 lúc.
+ Màn hình hiển thị cho phép kiểm soát các thông tin về: thời gian, quãng đường, tốc độ, lượng calo tiêu thụ, vận tốc.
+ Diện tích bàn chạy rộng, thảm chạy làm bằng chất liệu nhập khẩu, chống trơn, trượt.
+ Với 4 bánh xe con lăn, giúp dễ dàng di chuyển bất cứ chỗ nào. Pitton thủy lực giúp gấp gọn, tiết kiệm không gian nhà bạn.
+ Tính năng đo nhịp tim ngay trên tay cầm.
NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ
1. Quần áo tập
Quần áo tập cần thoải mái, gọn nhẹ, tiện lợi, không gò bó. Khi tập với máy chạy bộ, nhiệt lượng tỏa ra là lớn, mặc nhiều quần áo sẽ làm cơ thể toát ra nhiều mồ hôi dễ bị cảm lạnh.
Tùy vào thời tiết của từng mùa mà chọn quần áo phù hợp khi tập luyện. Không nên dùng thắt lưng, áo nịt ngực, quần áo bó sát,…vì như vậy sẽ gây bất tiện và có thể có những tác dụng tiêu cực đến cơ thể.
2. Giày tập
Nên chọn giày tập nhẹ, thoải mái, vừa chân, không chật quá mà cũng không rộng quá. Với người lớn tuổi, đế giày cần có độ ma sát và đàn hồi cao.
3. Khởi động trước khi chạy
Một trong những điều cơ bản nhất mà không phải ai cũng biết và tuân thủ, đó là việc khởi động giãn các cơ trước khi tập luyện, là một cách trấn thương đến cơ bắp tốt nhất. Bạn chỉ cần áp dụng các bài tập đơn giản trong khoảng 5 -7 phút như: xoay khớp cổ chân, cổ tay, gập bụng, vặn mình,…
Tốc độ và khối lượng tập có thể tăng dần theo mỗi tuần tập. Như vậy sẽ giúp bạn có những thử thách mới, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày.
Cuối mỗi buổi tập, có thể kết hợp tập các bài tập nâng cao tùy vào mục đích tập luyện của mỗi người. Sau đó là các bài đi bộ, thả lỏng cơ thể trong vòng 5-10 phút.
Cuối cùng là nghỉ ngơi và tắm bằng nước ấm. Như vậy sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, giảm tỏa stress rất tốt.
Chúc bạn tập luyện hiệu quả với máy chạy bộ mỗi ngày!
Tập luyện đúng cách với máy chạy bộ cơ
Hiệu quả của việc tập luyện mỗi ngày với máy chạy bộ cơ giúp đốt cháy clo, cải thiện sức khỏe tim mạch, không ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại cảnh. Tập luyện từ 20 – 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ cơ là hợp lý.
1. Trang bị quần áo, giày phù hợp để đảm bảo quá trình tập là dễ di chuyển và thoải mái nhất.
2. Khởi động, làm nóng các cơ của cơ thể bằng các bài tập đơn giản trước khi tập với máy chạy bộ.
3. Ban đầu làm quen với máy chạy bộ cơ, nên bám vào tay vịn và đi bộ nhẹ nhàng trên máy. Điểm đặc biệt của máy chạy bộ cơ là khởi động và tập chủ yếu dựa vào sức của con người. Vì vậy, bạn cần có thời gian làm quen với quy trình hoạt động của máy, sau đó mới tăng tốc độ chạy.
4. Tăng tốc độ lên phù hợp với sức lực của cơ thể.
5. Giảm tốc độ và thả lỏng cơ thể trong cuối thời gian mỗi buổi tập.
6. Bước ra khỏi máy chạy bộ.
Bình luận & đánh giá
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn