Thông tin chi tiết
Máy tập chạy bộ cơ CJH 202A
Thông số kỹ thuật
- Kích thước sử dụng: 193X61.5X132 (cm)
- Kích thước đóng thùng: 133X57X23 (cm) 41x37x18 (cm)
- Tr.lượng thùng: 33kg
- Tr.lượng máy: 30 kg
- Tổng trọng lượng: 45kg
- Sơn bóng chống xước .
- Gồm 2 chức năng chạy bộ và hít đất
- Điều chỉnh mức độ nặng nhẹ băng tải bằng
- Đồng hồ cảm ứng đo : thời gian, tốc độ, khoảng cách, Calorie, Pulse, calo và nhịp tim
- Gọn nhẹ , gấp lên di chuyển dễ dàng, phù hợp với gia đình ít người
- Maxium Trọng lượng Công suất: 100 Kgs
- Mầu sắc: Đỏ, Xanh, Đen, Xám vv có sẵn. Màu sắc được tùy chỉnh của khách hàng
- Folding Thiết kế cho việc lưu trữ dễ dàng
- Màn hình có thể được tùy chỉnh của người sử dụng
- Chức năng: Chạy bộ : tạo sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể , tiêu hao lượng mỡ, tập thể lực, tập chống đẩy, đo tốc độ, khoảng cách, nhịp tim...
Máy tập chạy bộ cơ CJH 202A
- Sản phẩm máy tập chạy bộ cơ CJH 202A là sản phẩm cao cấp do showroom công ty cổ phần Động Lực cung cấp và bảo hành
- Động cơ và bo mạch sản xuất theo công nghệ tiên tiến có độ bền cao, khung thép tĩnh điện cùng với sức chịu lực rất chắc chắn.
- Thuộc dòng máy chạy bộ được ưu chuộng trên thế giới
- Với máy tập chạy bộ cơ CJH 202A bạn sẽ có những giây phút tập luyện thực sự thoải mái ngay tại nhà mình với hệ thống âm thanh giúp bạn thư giãn trong khi tập. Bạn cũng theo dõi được các chỉ số trên đồng hồ hiển thị như thời gian, tốc độ, quãng đường, lượng calo tiêu hao..máy tích hợp tập luyện cho mọi đối tượng.
- Máy tập chạy bộ cơ CJH 202A có tính năng gập gọn thích hợp cho không gian nhỏ hẹp.máy có thể điều chỉnh mức độ nặng nhẹ trên băng chạy
- Máy có đồng hồ kiểm soát các thông số thời gian , quãng đường , lượng calo , nhịp tim , tốc độ chạy
- Chuyên sâu về một chức năng chạy bộ, có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa, tốt cho sức khỏe, giúp ngủ ngon hơn, giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng hiệu quả trong công việc.
NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ
1. Quần áo tập
Quần áo tập cần thoải mái, gọn nhẹ, tiện lợi, không gò bó. Khi tập với máy chạy bộ, nhiệt lượng tỏa ra là lớn, mặc nhiều quần áo sẽ làm cơ thể toát ra nhiều mồ hôi dễ bị cảm lạnh.
Tùy vào thời tiết của từng mùa mà chọn quần áo phù hợp khi tập luyện. Không nên dùng thắt lưng, áo nịt ngực, quần áo bó sát,…vì như vậy sẽ gây bất tiện và có thể có những tác dụng tiêu cực đến cơ thể.
2. Giày tập
Nên chọn giày tập nhẹ, thoải mái, vừa chân, không chật quá mà cũng không rộng quá. Với người lớn tuổi, đế giày cần có độ ma sát và đàn hồi cao.
3. Khởi động trước khi chạy
Một trong những điều cơ bản nhất mà không phải ai cũng biết và tuân thủ, đó là việc khởi động giãn các cơ trước khi tập luyện, là một cách trấn thương đến cơ bắp tốt nhất. Bạn chỉ cần áp dụng các bài tập đơn giản trong khoảng 5 -7 phút như: xoay khớp cổ chân, cổ tay, gập bụng, vặn mình,…
Tốc độ và khối lượng tập có thể tăng dần theo mỗi tuần tập. Như vậy sẽ giúp bạn có những thử thách mới, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày.
Cuối mỗi buổi tập, có thể kết hợp tập các bài tập nâng cao tùy vào mục đích tập luyện của mỗi người. Sau đó là các bài đi bộ, thả lỏng cơ thể trong vòng 5-10 phút.
Cuối cùng là nghỉ ngơi và tắm bằng nước ấm. Như vậy sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, giảm tỏa stress rất tốt.
Tập luyện đúng cách với máy chạy bộ cơ
Hiệu quả của việc tập luyện mỗi ngày với máy chạy bộ cơ giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, không ảnh hưởng bởi các yếu tố ngoại cảnh. Tập luyện từ 20 – 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ cơ là hợp lý.
1. Trang bị quần áo, giày phù hợp để đảm bảo quá trình tập là dễ di chuyển và thoải mái nhất.
2. Khởi động, làm nóng các cơ của cơ thể bằng các bài tập đơn giản trước khi tập với máy chạy bộ.
3.
Ban đầu làm quen với
máy chạy bộ cơ, nên bám vào tay vịn và đi bộ nhẹ nhàng trên máy. Điểm đặc biệt của máy chạy bộ cơ là khởi động và tập chủ yếu dựa vào sức của con người. Vì vậy, bạn cần có thời gian làm quen với quy trình hoạt động của máy, sau đó mới tăng tốc độ chạy.
4. Tăng tốc độ lên phù hợp với sức lực của cơ thể.
5. Giảm tốc độ và thả lỏng cơ thể trong cuối thời gian mỗi buổi tập.
6. Bước ra khỏi máy chạy bộ.
Bình luận & đánh giá
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn