Thông tin chi tiết

- Chất liệu: Khung thép, cao su, xốp.
- Kích thước: 72*74*55 cm
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- Bảo hành: 12 tháng.
- Bộ sản phẩm gồm:
+ 01 máy tập bụng.
+ 01 đĩa VCD hướng dẫn tập.
+ 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng calo tiêu thụ, đếm số lần và vận tốc ngả lưng.

Một cơ bụng săn chắc, một vóc dáng eo thon là mơ ước của bao phái đẹp nhưng làm thế nào và làm cách nào để có được điều mơ ước ấy ???

bạn hãy tham khảo một số bài tậ dưới đấy nhé ! mong rằng sẽ giúp ích cho bạn để đạt được mơ ước ấy nó không chỉ là một vóc dáng eo thon một cơ thể săn chắc mà luyện tập đúng cách còn là vấn đề sức khỏe và thẩm mỹ nữa đấy .

 

 

Sự thật về việc tập luyện các cơ bụng

Thực tế là hàng triệu người Việt Nam mong muốn một vòng eo gọn gàng . Sự kết hợp hiệu quả nhất là tập thể dục aerobic và luyện với với máy tập cơ bụng FITNESS đào tạo sức mạnh và thói quen ăn uống lành mạnh.
Dạ dày của bạn :

Nhiều người trên một nhiệm vụ để đạt được một "bụng phẳng" nỗi ám ảnh với các vùng bụng có thể gây ra thất vọng, lo lắng, và thậm chí có thể dẫn đến rối loạn ăn uống. Thật không may đối với nhiều người nó không phải là sinh lý có thể để đạt được một bụng phẳng. Bụng của chúng tôi không được thiết kế để được bằng phẳng. Thay vào đó, các cơ bụng tạo thành một không phẳng, tròn, hình dạng. Giới tính, tuổi, và cá nhân các loại cơ thể có thể ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của bụng. Điều này đặc biệt đúng với rất nhiều phụ nữ khỏe mạnh và phù hợp, khi chúng đạt đến khoảng 40 tuổi,

Vì vậy, thay vì lo lắng về một cái gì đó mà bạn không thể thay đổi, hãy thử tập trung vào một cái gì đó bạn có thể thích tư thế của bạn. Poor tư thế có thể đóng góp một cái nhìn "nồi bụng", trong khi tư thế tốt có thể thêm vào một vóc dáng tông đơ-tìm kiếm. Tư thế tốt bao gồm uốn nhẹ của đầu gối, ký kết hợp đồng các cơ bụng chỉ xương cụt về phía sàn nhà, và giữ vai của bạn trở lại và đầu của bạn cân bằng trên cổ của bạn (không nghiêng về phía trước). Hãy suy nghĩ của một chuỗi gắn liền với đầu của bạn đang được kéo lên trên. Tốt hơn tư thế sẽ làm cho bạn cảm thấy cao hơn và mỏng hơn và bạn có thể kết hợp với các tư thể tập, các bài taaoj với sự trợ giúp của Máy Tập Bụng FITNESS

Hiệu quả bụng Các bài tập

Như đã đề cập trước đó, các bài tập ab sẽ làm giảm chất béo từ vòng eo của bạn. Di truyền, tuổi và giới tính xác định hình dạng của bụng. Điều đó nói rằng, với các bài tập thích hợp, bạn có thể cải thiện các cơ bụng. Các cơ bụng phản ứng kháng đào tạo giống như bất kỳ nhóm cơ khác. Thực hiện 100 bắp tay lọn tóc không phải là cách thích hợp để quá tải các bắp tay - không phải là làm 100 crunches để làm việc bụng. Hiệu quả tập thể dục sẽ cơ bắp mệt mỏi trong ít hơn 20 lần lặp lại và sẽ tạo ra kết quả tốt hơn bạn cũng không cần tập quá nhiều mà chỉ cần tập vừa phải tập đủ, tập từ nhẹ đến nặng.

Bạn có thể đạt được kết quả với máy tập bụng tại nhà FITNESS và kết hợp với các động tác nhẹ nhàng đơn giản dễ làm. Bạn thậm chí có thể làm việc bụng của bạn bằng cách thực hiện một "nghiêng chậu" trong khi ngồi trên ghế. Phương pháp này có thể tăng cường vùng bụng của bạn cho tư thế tốt hơn và hỗ trợ trở lại. Người với abs yếu tìm thấy điều này rất hữu ích và dễ dàng để làm.

Ngoài những động tác tập luyện với máy tập cơ bụng giá rẻ FITNESS bạn có thể tham khảo các bài tập dưới đây để có được một cơ bụng săn chắc:

Tiêu chuẩn Crunch:

Nằm ngửa với đầu gối cong. Nâng hai vai khỏi sàn, tập trung vào di chuyển xương sườn của bạn đối với hông của bạn. Giả vờ trái bưởi là dưới cằm của bạn vì vậy bạn không di chuyển đầu của bạn dễ dàng hơn: tay trên ngực Harder: Hands on hai bên đầu, nhưng không kéo trên đầu khó khăn nhất: Tay thẳng ra phía trên đầu, di chuyển chậm chạp và giữ thở. Hãy thử 2 giây, giữ 2 giây, sau đó 2 giây đi xuống.

Đảo ngược Curl:

Này nhắm mục tiêu các sợi cơ bụng trước và bụng bên. Nằm trên lưng của bạn và uốn cong đầu gối về phía ngực của bạn như xa như là thoải mái, giữ hông trên sàn nhà. Hợp đồng cơ bụng của bạn để nâng hông khỏi sàn nhà và mang lại cho các đầu gối về phía ngực vung chân của bạn Tập trung vào sử dụng abs của bạn để nâng khung xương chậu của bạn đối với khung xương sườn dưới của bạn chậm lại và giữ cho hơi thở dễ dàng hơn.! Tay trên sàn. khó hơn: Khuỷu chân trên sàn, bàn tay trong không khí.

Kết hợp Crunch:

Do cuộc khủng hoảng tiêu chuẩn và curl đảo ngược cùng một lúc. Nếu bạn cần một tập thể dục ab thách thức, điều này sẽ làm việc tuyệt vời.

Ab bài tập trên Ball

Có là một số ab sản phẩm hợp pháp như các quả bóng tập thể dục (aka Thụy Sỹ, phòng tập thể dục, sự ổn định bóng, Fitball), mà đã được sử dụng trị liệu vật lý trong nhiều thập kỷ Nó là một trong các thiết bị đào tạo an toàn nhất và hiệu quả nhất cho các abs và lưng.

Nằm trên quả bóng tập thể dục, đường cong hông của bạn xuống để bạn bắt đầu tập thể dục của bạn ở một phạm vi lớn hơn của chuyển động hơn bạn sẽ nằm phẳng trên sàn nhà. Điều này có nghĩa là nhiều cơ bụng được huấn luyện.và bạn lên kết hợp với máy tập máy tập cơ bụng FITNESS nhưng có giảm được hay không phần lớn phụ thuộc vào sự chăm chỉ của bạn nhé, chúc các bạn có được một vóc dáng như mong đợi