Thông tin chi tiết

Thông số KT:
KT: 84x21x62.5 cm
Tr.lượng thùng: 19.5kg
Tr.lượng máy: 17kg
xuất xứ : Trung Quốc
Bảo hành : 1 Năm

 1. Thông tin sản phẩm Tính năng:

Tập thể lực, đo tốc độ,thời gian, tập cơ đùi, tập cơ tay…

2. Hiệu quả của xe đạp tập DL-115W

- Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai:

Tập thể dục bằng cách đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp.Thường xuyên tập luyện bằng xe đạp tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.

- Xe đạp tập giúp tăng khả năng chịu đựng:

Đạp xe là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích tập luyện tại nhà và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

- Đạp xe còn giúp cải thiện tình hình tim mạch và giảm lương calo:

Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ.Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi. Theo hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành 50%.

Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm này đi xe đạp khoảng 20 dặm trong khoảng thời gian một tuần sẽ giảm một nửa khả năng mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

- Đi xe đạp làm giảm căng thẳng:

Bất kỳ loại hình thể dục thường xuyên nào cũng giúp bạn giảm căng thẳng và trầm cảm. Đi xe đạp ngoài trời cũng là một cách tốt để "làm bạn" với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, xua tan mọi buồn phiền và căng thẳng thường ngày của bạn.

 Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ, địa hình… mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi. Đạp xe kết hợp với luyện thở:Phương pháp này đòi hỏi bạn đạp xe khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi đạp xe cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi.    

 - Lơi ích của các thao tác đạp xe đạp

     Đạp xe bằng lòng bàn chân: Hãy để bàn đạp tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, đạp xe có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.Với phương pháp này, tốt nhất là dùng lực của một chân để đạp xe, khi chân trái đạp thì chân phải thả lỏng, và ngược lại.Mỗi lần tập luyện, mỗi chân thực hiện khoảng 20 - 35 lần đạp.

 

Tags : máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục