Thông tin chi tiết

Đạp xe, tập thể lực, đo nhịp tim
Có yên xe, điều chỉnh kháng lực khi tập, có tay vịn cố định khi tập
KT: 103x38.5x49 cm
Tr.lượng thùng: 45kg
Tr.lượng máy: 41kg

Chúng ta đều biết rằng, tích cực vận động giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh các nguy cơ bệnh tật như béo phì, các bệnh về tim mạch, cholesterol cao, áp huyết cao, bệnh tiểu đường, v v… Thường xuyên đi xe đạp không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe, phòng tránh bệnh tật mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hữu hiệu.

Đối với trẻ em, vận động rất quan trọng cho việc phát triển thể chất, chiều cao cơ thể. Với người già, vận động tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, béo phì. Phụ nữ chăm vận động sẽ ít bị chứng loãng xương hơn nếu họ vận động cơ thể và hoạt động cơ thể ngay từ lúc còn trẻ. Vận động dưới bất cứ hình thức nào: đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, tập thể dục, chơi các môn thể thao, vv…

Theo Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ thì 26% trẻ em Mỹ từ 15 tuổi trở xuống đang bị chứng béo phì hoặc bị quá cân do lối sống thiếu vận động. Nhiều nhà khoa học đều cho rằng tình trạng quá cân là một vấn đề nghiêm trọng và khuyến khích mọi người nên sử dụng xe đạp thay vì lái xe hơi.

Ông Gardner, Viện World Watch – một tổ chức nghiên cứu về môi trường toàn cầu – nói: “Chỉ cần đạp xe chừng 20 phút hay 30 phút một ngày có thể cải thiện đáng kể tình trạng béo phì”.

Lợi ích của việc đi xe đạp thì dài lắm nhưng quan trọng nhất là:

  Rèn luyện sức khỏe (có thể thay thế cho việc tập thể dục chứ lị);

Bảo vệ môi trường;

Tiết kiệm (một khoản kha khá);  

Giảm ùn tắc giao thông; Lãng mạn (hi hi)…v..v Mọi người nói rất nhiều lợi ích về việc đi xe đạp và phong trào đi xe đạp của các nước Phương Tây. Một số lợi ích của đi xe đạp là: Khí thải từ ô tô, xe máy rất có hại tới môi trường và làm suy giảm đáng kể sức khỏe con người.

Chỉ đến khi cả thế giới phải sống trong khoảng thời gian giá dầu ngày một tăng cao thì tới lúc đó số lượng bệnh hen suyễn và viêm phế quản mới giảm xuống đôi chút, vì một điều dễ hiểu là giá xăng dầu tăng kéo theo xe máy, ô tô cũng hạn chế được sử dụng vì vấn đề tiết kiệm chi phí đi lại.

Các nhà khoa học từ Đại học Wisconsin (Mỹ) đã đánh giá lợi ích đi xe đạp qua một nghiên cứu giữa các cư dân tại 11 thành phố.

Họ đã yêu cầu những người tham gia phải bắt buộc thay đổi thói quen của mình là thay vì ngồi yên trong xe ô tô đi lòng vòng 3km thì hãy làm một chuyến dạo chơi thoáng đãng bằng xe đạp.  

Kết quả đem lại thật đáng ngạc nhiên: tại những thành phố đó tỷ lệ tử vong hàng năm giảm 1.295 trường hợp, số lượng các cơn đau tim giảm 860, và bệnh hen suyễn giảm 2.500. 

Ngoài ra, chi phí chăm sóc sức khỏe tổng quát giảm 8,7 tỷ USD một năm. Số lượng xe lưu thông giảm đồng nghĩa với việc lượng khí thải carbon dioxide giảm và chi phí cho môi trường vì thế cũng được giảm tải. Một nghiên cứu gần đây tại Anh cũng cho thấy trẻ em thường xuyên đạp xe đạp giúp tăng từ 40-42% việc phát triển thể chất và đảm bảo sức khỏe hơn những đứa trẻ khác     

Các cuộc đi dạo ngắn bằng xe đạp có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và sức khỏe, vì thế nếu trong tuần quá bận rộn thì hãy dành chút thời gian cuối tuần để thử loại hình vận động lành mạnh này.

1. Đi xe đạp không gây ô nhiễm môi trường và góp phần bảo vệ môi trường.

Theo Tổ chức Hòa bình xanh thì khí oxyt cácbon, khí cácbonic…do các phương tiện giao thông nói chung,chiếm không ít hơn 13% lượng phát thải khí gây hiệu ứng nhà kính. Tất nhiên là không có tình trạng ấy, nếu tất cả chúng ta bỏ xe ôtô và…trèo lên yên xe đạp.

Điều này cũng là cơ hội để giảm ô nhiễm tiếng ồn,vì như ta biết là trong thành phố, 80% tiếng ồn có nguồn gốc từ xe cộ.

2. Đi xe đạp làm giảm stress vì chúng ta có thể trò chuyện với nhau thoải mái khi đi xe đạp. Đặc biệt tạo cơ hội làm quen, bắt chuyện dễ dàng khi các bạn nam muốn kết bạn với các bạn nữ.

3.  Chúng ta sẽ tiết kiệm khi đi xe đạp. Việc sở hữu một chiếc xe đạp thì không mất nhiều tiền, việc sữa chữa xe cũng rẻ. Ngoài ra, tiền giữ xe cũng rẻ hơn các loại phương tiện khác

4. Ngày nay, hiện tượng kẹt xe, ách tắc giao thông rất phổ biến trong các thành phố lớn. Bạn sẽ tranh thủ được thời gian khi đi bằng xe đạp do phương tiện nhỏ, gọn có thể luồn lách được và đậu xe dễ dàng.

5.   Chúng ta sẽ không đội nón bảo hiểm khi đi xe đạp trừ xe đạp điện. Tha hồ đội các kiểu nón thời trang mà không nặng đầu, rất thoải mái cho các bạn nữ.

6. Cuối cùng, đi xe đạp cũng cũng giúp tăng cường hoạt động chống lại các tế bào khối u, giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến u bướu.

 

Tags : máy tập chạy, xe đạp thể dục