10 Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
01-10-2015
:Đại Việt Sport - Bạn đang muốn giảm cân luyện tập hết mình mình nhưng lại không hiệu quả. Có phải do thực phẩm hay chế độ dinh dưỡng của bạn không? Đại Việt Sport sẽ cho bạn một lời khuyên về 10 thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất.
10 Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả Nhất.
1. Dưa chuột
Axit tartronic trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong cơ thể.
2. Ngô
Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
3. Ớt
Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú, có tác dụng xúc tiến quá trình bài thải chất béo, song song dung hoà chất béo, ngăn không cho chất béo tích lại trong thân thể.
4. Táo
Tào giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu mỗi ngày ăn 2 quả táo, kiên trì trong 1 tháng, có thể giảm lượng LDL trong máu, khiến cơ thể gầy đi rõ rệt.
5. Thịt ức gà
Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa thích.
6. Đậu phụ
Đây là lợi thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính.
7. Sữa tuơi
Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, song song khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.
8. Nho
Nho, nước ép nho, và rượu vang đều có chất resveratrol, là chất tự nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.
9. Hẹ
Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng cho đường ruột rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi cơ thể.
10. Nấm hương
Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein bổ ích HDL khiến huyết quản thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.
Bài viết được hướng dẫn bởi Đại Việt Sport công ty hàng đầu về phân phối các loại thiết bị tập thể hinh như : máy chạy bộ điện, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng, xà đơn đại việt, máy tập bụng, xe đạp tập thể dục cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể hình uy tín chất lượng khác.
Bài viết mới
- Máy chạy bộ tại nhà giúp phòng tránh bệnh gout như thế nào
- Những món ăn dành cho người bị thoái hóa cột sống
- Hướng dẫn chi tiết cách giữ dáng cho cơ thể bạn
- Làm thế nào để chữa trị cho người bị gãy xương đùi
- 10 phương pháp thiên nhiên diệt mụn trứng cá
- Trang trí phòng khách lộng lẫy trong ngày lễ Giáng Sinh
- 14 động tác thể dục nên tập vào buổi tối
- 5 lý do vì sao bạn giảm cân không thành công
- 9 điểm cần lưu ý để cho cơ miệng luôn khỏe đẹp
- 5 loại trà đạo giúp bạn giảm cân hiệu quả và săn chắc da
- Gan lợn ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào
- Tập tành Pilates - Bí quyết giúp bạn có vóc dáng hoàn mỹ
Bài viết cũ hơn
- Giảm béo với muối biển
- Giảm cân sau khi sinh hiệu quả
- 7 động tác tập yoga vào buổi sáng
- Bí quyết giảm cân với Yoga ( phần 1 )
- Bí Quyết Giữ Lửa Trong Tình Yêu
- Tại sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ
- 5 Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
- Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon
- 16 Cách giảm cân hiệu quả
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn