Chào mừng bạn đến với Nhanh24h.vn ! Đăng ký

Tại sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ

Tại sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ

Đại Việt Sport – Bạn có biết vì sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ hơn. Các chất hóa học trong não giúp điều hòa và cải thiện cơ thể cả thể trạng lẫn tâm trạng của bạn. Nếu bạn rèn luyện nhẹ nhàng vào buổi trưa có thể tăng hiệu suất làm việc đến 3 tiếng sau tập.

 

vì sao tập thể dục giúp bạn trở nên vui vẻ

 

Bạn nên chú ý rằng nếu bạn không tập thể dục sẽ khiến cơ thể khi gặp những vấn đề khác nhau như : Bênh tim, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, béo phì, trầm cảm, vấn đề về da, suy giảm trí nhớ.Khi tập thể dục, các chất hóa học trong não sẽ được điều hòa để giúp bạn cảm thấy tốt hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

 

tại sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ.

 

Khi tập thể dục sẽ tiết ra những chất sau đây giúp bạn có tinh thần vui vẻ

 

1. BDNF ( Yếu tố dinh dưỡng thần kinh đi từ não )

 

- BDNF bảo vệ não khỏi rối loạn xúc cảm, hồi phục các chấn thương do stress và trầm cảm

 

2. GaBa ( Liều thuốc an thần thiên nhiên cho thân thể ).

 

- Tập thể dục sẽ kích thích sinh sản loại amino acid ức chế dẫn truyền này. Giúp bạn nâng cao ý thức và vượt qua những thử thách trong cuộc sống.

 

3. Endocannabinoids. ( Tác động tới não giống như điếu cần sa )

 

- Chât này giúp hạn chế sự them ăn, cảm giác đau đớn, cải thiện tâm trạng, bộ nhớ và xóa bỏ cảm giác sợ hãi.

 

4. Norepinephrine ( Chất truyền dẫn mạch máu )

 

- Chất này có chức năng điều chỉnh xúc cảm thúc đẩy tâm trạng là tạo cảm giác hưng phấn. Nó có vai trò chủ yếu khi con người cần đưa ra những quyết định quan trọng.

 

5. Endorphins ( Chất làm giảm căng thẳng )

 

- Endorphins giúp tạo cảm giác hưng phấn, giảm đau. Tuy nhiên nó được tạo ra rất ít trong những bài tập ngắn.

 

6. Antibodies ( Kháng thể )

 

- Tập thể dục sẽ gia tăng sản xuất kháng thể. Giúp cơ thể nhận biết và vô hiệu hóa các tác nhân lạ như virus, vi khuẩn gây bệnh

 

7. Dopamine ( chất tạo ra cảm giác hưng phấn ).

 

- Chất truyền dẫn thần kinh này đóng vai trò chủ yếu trong việc cải thiện tâm trạng. Khi dopamine được giải phong con người sẽ cảm thấy thư giãn, sung sướng và hưng phấn.

 

8. Serotonin ( Hormone hạnh phúc )

 

- Chất dẫn truyền thần kinh này có chức năng điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, khả năng nhận thức.

 

- Suy Giảm Serotonin liên quan đến trầm cảm.

 

Để ý : Tập thể dục tại cường độ cao sẽ làm giảm hệ thống miễn nhiễm của thân thể trong quá trình phục hồi sau luyện tập.

 

Bạn nên biết rằng : ra ngoài tập thể dục vào buổi trưa có thể tăng hiệu suất của bạn đến 3 giờ sau khi tập.

 

Bài viết được tham khảo và tư vấn bởi Đại Việt Sport. Công Ty được trao tặng danh hiệu "THƯƠNG HIỆU, SẢN PHẨM UY TÍN CHẤT LƯỢNG VÌ NGƯỜI TIÊU DÙNG" do Hội Tiêu chuẩn và Bảo vệ người tiêu dùng Việt Nam tiến hành khảo sát và công bố vào ngày 18/6. Công ty là một trong những đơn vị cung cần thiết bị thể thao trong nhà, ngoài trời, thiết bị phòng tập hàng đầu Việt Nam.

 

Đại Việt Sport sản xuất và phân phối các loại dụng cụ tập thể hình như : máy chạy bộ, xà đơn đại việt, ghế cong tập bụng, giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể hình khác.

 

 

Đại Việt Sport

 

 

 

Ý kiến cho bài viết

Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?

Gửi đánh giá của bạn

Thành viên : Khách chưa đăng ký

Đánh giá :

Trợ giúp

Liên kết hợp tác
Hợp tác kinh doanh
Giới thiệu đôi nét
Thông tin tuyển dụng
Máy Chạy Bộ Điện
Dành cho người mua
Chính sách Bảo hành bảo trì
Hình thức thanh toán
Hình thức vận chuyển
Chính sách bảo mật
Cách mua bàn bóng bàn hiệu quả
Những hình ảnh đẹp và ý nghĩa trong đêm Giáng sinh
Tìm hiểu những phong tục Giáng sinh trên thế giới
Những hoạt động ý nghĩa cho Giáng sinh
Cây thông Noel trong dêm giáng sinh
Tìm hiểu nguồn gốc ông già Noel
Cú giao bóng tốt nhất là gi
Hoa quả có tác dụng gì
Phục hồi chức năng cho trẻ bị viêm khớp
Những biểu hiẹn của bệnh đau cổ
Luyện tập xà đơn có tác dụng như thế nào đối với trẻ
Tập thể dục có nên toát mồ hôi không
4 chấn thương khi chạy bộ
Những điều cần biết khi đánh bóng một mình
Những điều biết khi tham gia đá bóng
Tư ván sử dụng máy tập thể dục cho người tiểu đường
Vị trí đứng phòng thủ trong bóng bàn
Tổng hợp những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả
Phục hồi chức năng taị nhà cho người viêm khớp
Chữa trị bệnh viêm khớp tay cho người già
Cách sử dụng máy xay sinh tố
Những lưu ý khi chọn mua máy ép trái cây
Các sản phẩm dịch vụ
Hệ thống bán lẻ
Dụng cụ tập thể dục
Rao vặt miễn phí
Thiệp Giáng sinh đơn giản mà ý nghĩa

Ad 3

Open
Close

Tư vấn sản phẩm miễn phí

HÀ NỘI : 0466.836.247

TP.HCM : 0838.997.977

Hải Phòng : 0313.609.111

Tư vấn đồ thể thao Tư vấn máy lọc nước

( Làm việc từ 8h-17h30 )

Để nâng cao chất lượng phục vụ mọi ý kiến đóng góp hay phản hồi về nhân viên quý khách vui lòng liên hệ 0972.854.384 xin cảm ơn.