Chạy bộ với may chay bo giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới
29-05-2017
:Nhanh24h.vn - Chạy bộ với may chay bo dien là phương pháp giúp bạn có được rất nhiều hiệu quả từ sức khỏe đến vóc dáng. Tuy nhiên, một hiệu quả của việc chạy bộ mà ít người biết đến đó là giúp bạn phát triển về trí tuệ, thông minh, sáng suốt hơn.
1. Chạy bộ với may chay bo giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới
Có rất nhiều quan niệm cho rằng các tế bào thần kinh đã được hình thành từ nhỏ và chúng sẽ không thay đổi hay tọa mới cho đến khi con người chết đi. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện trên động vật đã phát hiện ra các tế bào thần kinh mới sẽ được tiếp tục sản xuất trong não bộ suốt trong quá trình sống.
Karen Postal, chủ tịch của American Academy of Clinical Neuropsychology cũng đã khẳng định rằng các hoạt động của việc chạy bộ sẽ có tác động mạnh mẽ đến việc cho ra đời các tế bào thần kinh mới. Chạy bộ với máy chạy bộ điện giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới Hàng ngày, khi bạn tập thể dục và đổ mồ hôi trong khoảng 30-40 phút thì các tế bào não mới cũng bắt đầu được sinh ra. Chính vì thế việc chạy bộ ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ cho đến khi cơ thể đổ mồ hôi không những giúp bạn khỏe mạnh, mà còn tốt cho não bộ và các tế bào thần kinh phát triển đồng thời giúp bạn có tinh thần khỏe mạnh hơn. 2. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm Việc chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn có thể giảm bớt được những cảm xúc tiêu cực. Vấn đề này cũng đã được đưa vào nghiên cứu trên những người thường xuyên luyện tập thể thao hoặc chạy bộ và kết quả cho thấy sau quá trình tập luyện họ cảm thấy có được cảm xúc tốt và tích cực hơn. Trong quá trình tập luyện, những căng thẳng, mệt mỏi cũng dần được biến mất. Hai nhà nghiên cứu Emily Bernstein and Richard McNally cũng đã cho biết việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp phục hồi cảm xúc tiêu cực một cách nhanh chóng, tất cả những cảm xúc buồn chán cũng sẽ không còn, và giúp bạn có được những suy nghĩ tích cực, có được giấc ngủ sâu đặc biệt là có thể phòng tránh được bệnh trầm cảm về lâu dài. Việc chạy bộ thường xuyên còn giúp bạn có thể giảm bớt được những cảm xúc tiêu cực. 3. Tăng cường trí nhớ Theo một nghiên cứu MRI về chức năng hoạt động của vỏ não. Những người tham gia vào nghiên cứu được tham gia buổi chạy khoảng 30 phút và sau buổi tập chạy họ sẽ thực hiện một nhiệm vụ làm việc bằng bộ nhớ. Kết quả cho thấy vỏ não bán cầu phía trước cho thấy có nhiều dấu hiệu được cải thiện trong các quy trình kiểm soát bộ nhớ hơn. Cũng từ những phát hiện của việc nghiên cứu đó, họ cũng đã chỉ ra rằng việc luyện tập thể dục và đặc biệt là những hiệu quả chạy bộ sẽ có lợi cho bộ nhớ của não khi làm việc ở mức độ vĩ mô của thần kinh, và nó hoàn toàn có thể giúp cho bộ nhớ của bạn sẽ ngày càng được cải thiện tốt hơn. Với những lợi ích hấp dẫn đến từ việc chạy bộ mỗi ngày chẳng có lý do gì mà bạn không mua ngay một chiếc may chay bo tại nhà để có thể cùng gia đình tập luyện hàng ngày. Tham khảo ngay các mẫu máy chạy bộ điện tại đây https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html
Bài viết mới
- Kích thước tiêu chuẩn của bàn đánh bóng bàn dùng cho thi đấu là bao nhiêu
- Chức năng tuyệt vời của độ dốc máy chạy bộ
- Lý do thảm chạy của máy chạy bộ bị rít
- Máy chạy bộ điện giúp cải thiện sức khỏe
- Giảm mỡ bụng hiệu quả với máy chạy bộ điện Đại Việt
- Mất tiền khi không biết bảo quản máy chạy bộ điện
- Những thói quen xấu nên loại bỏ khi sử dụng máy chạy bộ
- Máy chạy bộ điện có thực chất tốt cho người cao tuổi
- Mua máy chạy bộ chính hãng tại nhà có tốt nên không
- Điểm nổi bật của máy chạy bộ điện Đại Việt DV 1351
- Máy chạy bộ Dv 5906 là sự lựa chọn thông minh
- Máy chạy bộ gia đình Đại Việt DV 557
Bài viết cũ hơn
- Cách sử dụng máy chạy bộ an toàn và hiệu quả
- Giảm Cân Hiệu Quả Với Máy Chạy Bộ Đại Việt
- Máy chạy bộ tốt với giá chỉ 10-15 triệu
- Hướng dẫn cách chạy bộ an toàn trên máy
- Sự Khác Biệt Chung Của Máy Chạy Bộ DV – 1818
- Tiêu chí để chọn mua máy chạy bộ
- Tập thể dục bằng máy chạy bộ liệu có tốt không
- Những lề thói có hại cho các nàng trong cuộc sống hằng ngày
- Chế độ ăn cho người mắc bệnh xương khớp
- Vì sao Phải Lựa Chọn Máy Chạy Bộ Đại Việt DV - 1818
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn