Ăn gì là tốt nhất cho người tập gym
23-04-2020
:Theo các chuyên gia thể hình, ăn uống và luyện tập là hai yếu tốt chính tạo nên hiệu quả của việc tập gym. Nhưng thường những người mới bắt đầu không biết nên chọn những loại thực phẩm nào tốt cho quá trình luyện tập. Vậy ăn gì là tốt nhất cho người tập gym ?
Ăn gì là tốt nhất cho người tập gym
Các gymer cần bổ sung đủ 6 nhóm chất dinh dưỡng hàng ngày gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin và khoáng chất, nước. Đây là nhóm chất giúp hình thành và duy trì cơ bắp, giúp cơ thể sinh năng lượng cho vận động thể chất.
Bài viết mới
- Bí quyết về công thức tăng cân dành cho người gầy
- Điều trị khớp gối bằng cách xoa bóp hay bấm huyệt ở đâu
- Bấm huyệt giúp hỗ trợ điều trị những căn bệnh nào
- Lời khuyên sáng trưa tối ăn gì để giảm cân
- Bấm huyệt ở những vị trí nào để điều trị nghẹt mũi
- Xoa bóp và bấm huyệt ở vành tai có tác dụng gì
- Cách massage bấm huyệt tốt cho chuyện “yêu”
- Các bài tập tạ giúp tránh chấn thương dễ dàng
- Nguyên nhân nếp nhăn và cách massage giúp xóa bỏ nếp nhăn
- Xoa bóp bấm huyệt bàn chân trị bệnh gì
- Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau đầu
- Một ngày nên ăn bao nhiêu quả chuối
Bài viết cũ hơn
- Chỉ dẫn phương pháp luyện tay trong bóng bàn
- Giúp bạn chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
- Hồi phục chức năng sau đột qụy
- Cách Luyện Tập Phục Hồi Tổn Thương Tủy Sống
- Phương pháp giúp bạn có vòng eo săn chắc
- Bí quyết giảm béo nhanh nhất 2013
- Với khoản tiền dưới 15 triệu thì nên mua máy chạy bộ nào tốt
- Giúp bạn hiểu rõ hơn về máy chạy bộ đa năng và máy chạy bộ đơn năng khác nhau như thế nào
- Tác dụng của việc chạy bộ mỗi ngày trên máy chạy bộ
- Mua máy chạy bộ điện ở đâu tốt nhất
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn