Chào mừng bạn đến với Nhanh24h.vn ! Đăng ký

Hướng dẫn cho người mới sử dụng máy chạy bộ điện

Hướng dẫn cho người mới sử dụng máy chạy bộ điện

 Đại Việt Sport - Bạn đã lựa chọn cho mình chiếc máy chạy bộ điện phù hợp, bạn đã biết cách sử dụng chúng sao cho hiệu quả chưa? Sau đây là Đại Việt Sport chúng tôi sẽ hướng dẫn cho người mới sử dụng máy chạy chạy bộ điện với 5 bước đơn giản.

 

DV-1355



 
1. Vận động, làm nóng cơ thể bằng các bài tập đơn giản ở ngoài như: xoay tay, xoay chân, xoay khớp, chạy bước nhỏ,…trước khi chạy với máy chạy bộ điện.
 
2. Trước khi chạy nên đeo khóa an toàn. Trên mỗi máy chạy bộ điện đều được trang bị thiết bị khóa an toàn. Phòng trường hợp trong lúc chạy có thể bị trượt chân ngã, lúc đó khóa an toàn sẽ ngắt hệ thống, đảm bảo an toàn cho người chạy.

 

DV1355


 
3. Tư thế chạy: bước 2 chân lên khung máy, chọn tốc độ ban đầu khoảng 2km/h, để băng chạy khởi động, nên chạy bằng mũi bàn chân, đặt mũi bàn chân xuống thảm chạy đi bộ từ từ để quen với băng chạy, sau đó tăng dần tốc độ, chọn độ dốc phù hợp với bạn. Chú ý, độ dốc không nên quá cao sẽ ảnh hưởng đến đốt cột sống. Chạy ở giữa băng chạy. Còn 50km cuối, chọn tốc độ giảm dần, để điều chỉnh nhịp thở trở lại bình thường, đặt 2 chân lên khung và dừng hệ thống.
 
Mỗi ngày nên tập khoảng 15 – 30 phút, tùy thuộc vào cơ thể của bạn mà có khoảng thời gian tập phù hợp. Máy chạy bộ điện được tích hợp các bài tập được lập trình sẵn, tự động thay đổi tốc độ và độ dốc, rất tiện lợi. Bạn cũng có thể tự lập cho mình bài tập phù hợp.

 

máy chạy bộ điện


 
4. Ngoài ra, máy chạy bộ điện còn có tính năng đo nhịp tim trên máy, giúp bạn theo dõi được nhịp tim, sức khỏe của bạn đang ở trạng thái nào? Bạn chỉ cần đặt lòng bàn tay vào thiết bị đo, màn hình sẽ hiển thị ra nhịp tim của bạn.
 
5. Vừa nghe nhạc, vừa tập luyện sẽ tạo cho bạn cảm giác hưng phấn, thoải mái trong quá trình tập.


 
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc :

Trụ Sở Chính Hà Nội : Số 260 Hoàng Văn Thái - Thanh Xuân - Hà Nội  | HotLine: 0462.917.247

Chi Nhánh TP HCM : Số 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | HotLine: 0838.997.977

Chi Nhánh TP Hải Phòng : Số 385 Đà Năng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | HotLine : 0313.609.111

Tham khảo Sản Phẩm : máy tập cơ bụng hà nội , ghế cong tập bụng hà nội

 

 

Ý kiến cho bài viết

Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?

Gửi đánh giá của bạn

Thành viên : Khách chưa đăng ký

Đánh giá :

Trợ giúp

Liên kết hợp tác
Hợp tác kinh doanh
Giới thiệu đôi nét
Thông tin tuyển dụng
Máy Chạy Bộ Điện
Dành cho người mua
Chính sách Bảo hành bảo trì
Hình thức thanh toán
Hình thức vận chuyển
Chính sách bảo mật
Cách mua bàn bóng bàn hiệu quả
Những hình ảnh đẹp và ý nghĩa trong đêm Giáng sinh
Tìm hiểu những phong tục Giáng sinh trên thế giới
Những hoạt động ý nghĩa cho Giáng sinh
Cây thông Noel trong dêm giáng sinh
Tìm hiểu nguồn gốc ông già Noel
Cú giao bóng tốt nhất là gi
Hoa quả có tác dụng gì
Phục hồi chức năng cho trẻ bị viêm khớp
Những biểu hiẹn của bệnh đau cổ
Luyện tập xà đơn có tác dụng như thế nào đối với trẻ
Tập thể dục có nên toát mồ hôi không
4 chấn thương khi chạy bộ
Những điều cần biết khi đánh bóng một mình
Những điều biết khi tham gia đá bóng
Tư ván sử dụng máy tập thể dục cho người tiểu đường
Vị trí đứng phòng thủ trong bóng bàn
Tổng hợp những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả
Phục hồi chức năng taị nhà cho người viêm khớp
Chữa trị bệnh viêm khớp tay cho người già
Cách sử dụng máy xay sinh tố
Những lưu ý khi chọn mua máy ép trái cây
Các sản phẩm dịch vụ
Hệ thống bán lẻ
Dụng cụ tập thể dục
Rao vặt miễn phí
Thiệp Giáng sinh đơn giản mà ý nghĩa

Ad 3

Open
Close

Tư vấn sản phẩm miễn phí

HÀ NỘI : 0466.836.247

TP.HCM : 0838.997.977

Hải Phòng : 0313.609.111

Tư vấn đồ thể thao Tư vấn máy lọc nước

( Làm việc từ 8h-17h30 )

Để nâng cao chất lượng phục vụ mọi ý kiến đóng góp hay phản hồi về nhân viên quý khách vui lòng liên hệ 0972.854.384 xin cảm ơn.