Chào mừng bạn đến với Nhanh24h.vn ! Đăng ký Đăng nhập

» Bài viết thể dục, thể thao » Giảm mỡ bụng ngay tại công sở

Giảm mỡ bụng ngay tại công sở

Đại Việt Sport : 11-05-2015

Giảm mỡ bụng ngay tại công sở

Đại Việt Sport - Bạn làm việc tại công sở với công việc bận rộn phải ngồi nhiều sẽ làm cho bạn bị các căn bệnh liên quan đến béo phì vậy nên Đại Việt Sport sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng ngay tại công sở.Chỉ cần tận dụng một chút thời gian rảnh mỗi ngày tại công sở với những động tác sau đây, vấn đề về mỡ bụng đã không còn khiến các nàng phải bận tâm.

Động tác 1: Nghiêng người trên ghế

Chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, hai tay đặt phía sau đầu.

Đẩy cho phần khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.

Tiếp đó nghiêng người sang bên trái, từ phần thắt lưng trở xuống của cơ thể vẫn giữ thẳng.

Giữ trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác, đổi bên.

giảm mỡ bụng tại công sở

Động tác 2: Hóp bụng trên ghế

giảm mỡ bụng tại công sở1

Thật đơn giản, chị em mình hãy ngồi thẳng lưng, chân để vuông góc và hóp bụng. Hãy chú ý tới nhịp thở của mình, hít thở sâu và đều đặn để mang tới hiệu quả tốt nhất.

Động tác 3: Chống đẩy

giam-mo-bung-tai-cong-so2

Chuẩn bị ở tư thế ngồi phía trước ghế, chân gập 90 độ, hai tay chống vào ghế ở phía sau (như hình). Hít vào, hạ thấp trọng tâm xuống phía dưới rồi thở ra, nâng người về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

Nguồn : Eva.vn >>>>>>>>>>>>

Tags : máy chạy bộ điện,bàn bóng bàn

Bài viết mới

Bài viết cũ hơn

Ý kiến cho bài viết

Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?

Gửi đánh giá của bạn

Tin tức nổi bật

Danh mục

Trợ giúp

Liên kết hợp tác: Hợp tác kinh doanh; Giới thiệu đôi nét; Thông tin tuyển dụng; Máy Chạy Bộ Điện

Dành cho người mua: Chính sách Bảo hành bảo trì; Hình thức thanh toán; Hình thức vận chuyển; Chính sách bảo mật; Cách mua bàn bóng bàn hiệu quả; Những hình ảnh đẹp và ý nghĩa trong đêm Giáng sinh; Tìm hiểu những phong tục Giáng sinh trên thế giới; Những hoạt động ý nghĩa cho Giáng sinh; Cây thông Noel trong dêm giáng sinh; Tìm hiểu nguồn gốc ông già Noel; Cú giao bóng tốt nhất là gi; Hoa quả có tác dụng gì; Phục hồi chức năng cho trẻ bị viêm khớp; Những biểu hiẹn của bệnh đau cổ; Luyện tập xà đơn có tác dụng như thế nào đối với trẻ; Tập thể dục có nên toát mồ hôi không; 4 chấn thương khi chạy bộ; Những điều cần biết khi đánh bóng một mình; Những điều biết khi tham gia đá bóng; Tư ván sử dụng máy tập thể dục cho người tiểu đường; Vị trí đứng phòng thủ trong bóng bàn; Tổng hợp những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả; Phục hồi chức năng taị nhà cho người viêm khớp; Chữa trị bệnh viêm khớp tay cho người già; Cách sử dụng máy xay sinh tố; Những lưu ý khi chọn mua máy ép trái cây

Các sản phẩm dịch vụ: Hệ thống bán lẻ; Dụng cụ tập thể dục; Rao vặt miễn phí; Thiệp Giáng sinh đơn giản mà ý nghĩa

Ad 3

Open