» Bài viết thể dục, thể thao » Cách massage xoa bóp bấm huyệt đúng cách

Cách massage xoa bóp bấm huyệt đúng cách

vietjackie : 13-02-2020

Có rất nhiều người lựa chọn phương pháp massage, xoa bóp, bấm huyệt để thư giãn và hỗ trợ điều trị bệnh, bởi đây là phương pháp rất an toàn và đem lại hiệu quả cao.

Nhưng thực tế có phải ai cũng biết thực hiện massage bấm huyệt đúng cách đem lại hiệu quả như mong muốn hay không? Hay sẽ có những người chưa biết cách thực hiện và gây ra những sai lầm đáng tiếc?

Cách massage xoa bóp bấm huyệt đúng cách

Cach-massage-xoa-bop-bam-huyet-đung-cach

Vậy như thế nào là massage xoa bóp bấm huyệt đúng cách để đem lại một hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của bạn thì chúng ta hãy tìm hiểu ngay sau đây:

Trước hết, các bạn hãy xác định những huyệt đạo cần tác động trong quá trình massage bấm huyệt để mang lại công dụng.

- Massage huyệt Hợp cốc: Huyệt Hợp cốc nằm ở giữa ngón tay chỏ và ngón cái, khi bạn bấm huyệt Hợp cốc cần chú ý tác động lực không quá mạnh và làm nóng huyệt cùng các vị trí xung quanh, liệu pháp này sẽ giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi ở vùng đầu, cổ và vai gáy.

Cach-massage-xoa-bop-bam-huyet-đung-cach-1

- Huyệt toàn trúc: Có vị trí nằm ở trên đầu sống mũi, gần về phía lông mày. Bấm huyệt Toàn trúc sẽ trị đau đầu và có thể làm giảm căng thằng mệt mỏi stress do áp lực công việc và cuộc sống.

- Huyệt thiên trụ: Nằm ở vị trí phía sau gáy ngay dưới đầu và phía trên bả vai; khi bấm vào huyệt này sẽ làm cơ thể bớt căng thẳng mệt mỏi và giảm đau đầu hiệu quả. Lưu ý khi thực hiện massage huyệt Thiên trụ không nên sử dụng lực quá mạnh vì dễ ảnh hưởng tới các yếu huyệt khác ở khu vực xung quanh.

- Huyệt Kiên tỉnh: Huyệt này nằm ở trên mép vai,chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn. Sử dụng các đầu ngón tay day ấn xung quanh huyệt sẽ xoa dịu các cơn đau vùng vai gáy.

Cach-massage-xoa-bop-bam-huyet-đung-cach-2

- Huyệt Ấn đường: Nằm ở vị trí chính giữa 2 lông mày nơi phía trên đầu sống mũi và trán. Bạn dùng ngón tay chỏ day nhấn vào vị trí huyệt Ấn đường thật nhẹ nhàng, hạn chế làm tổn thương vùng da mặt xung quanh trong khoảng từ 1 tới 2 phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ, sau đó thả lỏng cơ thể. Lặp đi lặp lại phương pháp này thường xuyên cho đến khi giảm bớt các cơn đau.

Ngoài ra massage bấm huyệt còn có công dụng trong chữa đau vai gáy, căn bệnh này thường xuất hiện ở người già và người tuổi trung niên nhưng thời gian gần đây hiện tượng này cũng gặp nhiều ở giới trẻ do vận động ít, và đặc biệt là ở giới văn phòng.

Cach-massage-xoa-bop-bam-huyet-đung-cach-3

Bấm huyệt xoa bóp massage còn chữa được bệnh đau lưng như chúng ta đã nói ở trên thì bệnh đau lưng không chỉ xuất hiện ở người già mà còn xuất hiện ở giới trẻ khá nhiều vì ít vận động, thường ở tư thế ngồi không phù hợp khi sử dụng máy tính, điện thoại thông minh, vì vậy cách chữa đau lưng bằng massage xoa bóp và bấm huyệt đem lại hiệu quả đáng kể. Ngoài ra các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage tại nhà và văn phòng để tăng cường hiệu quả.

Hy vọng với liệu pháp massage xoa bóp bấm huyệt đúng cách được Daiviet Sport chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ được tầm quan trọng của phương pháp này, cũng như công dụng của nó đối với chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh thường gặp.

Tags : Mua ghế massage nên mua loại bao nhiêu tiền thì hợp lý?, Cách vận hành ghế massage nhật bản đúng cách.