Chào mừng bạn đến với Nhanh24h.vn ! Đăng ký

Mẹo Giảm Cân Hiệu Quả

Mẹo Giảm Cân Hiệu Quả

 Đại Việt Sport - Ngày nay căn bệnh béo phì đã và đang dần dần len lỏi vào trong từng ngôi nhà người việt. Mọi người thường dùng rất nhiều biện pháp để giảm cân như ăn kiêng, đến các phòng tập hay dùng thuốc giảm cân. Nhưng bạn đã nghĩ đến cách giảm cân mà ít tốn chi phí nhất chưa. Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn bạn cách mẹo giảm cân hiệu quả.

Một số mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà

 
1. Ăn nhiều chất xơ
 
Chất xơ chứa rất ít chất béo giúp bạn hạn chế lượng calo thừa trong cơ thể, giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng. Vào mỗi bữa ăn các bạn nên giảm thiểu ăn đồ ăn nhiều chất béo và thay vào đó là các loại rau củ quả sạch.
 
2. Uống nhiều nước trước khi ăn
 
Mẹo giảm cân - Uống nhiều nước
 
Nước là một trong những yếu tố thiết yếu trong mẫu chế độ giảm cân nhanh. Trước mỗi bữa ăn bạn có thể uống một cốc nước sẽ tạo cho bạn cảm giác không thèm ăn. Nhiều người cho rằng uống nước tạo nên đầy hơi nhưng ngược lại, natri dư thừa trong cơ thể sẽ bị ngập nước và giảm đầy hơi.
 
3. Uống nước chanh
 
Mẹo giảm cân - Uống nước chanh
 
giam-can-voi-nuoc-chanh
 
 
Chanh là một thực phẩm mà trong ngăn tủ gia đình chúng ta hầu như ai cũng có. Bạn chỉ cần pha hai thìa nước cốt chanh cùng với một thìa mật ong vào mỗi buổi sáng, axit trong chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng.
 
4. Ăn nhẹ vào bữa tối
 
Nếu như bữa sáng là bữa bạn ăn nhiều nhất thì bữa tối bạn chỉ nên ăn nhẹ. Vì khi ăn xong bữa tối là thời gian bạn nghỉ ngơi, các hoạt động vào lúc này trở nên ít đi. Và khi đi ngủ, tỷ lệ trao đổi chất vào ban đêm là rất thấp, trong khi ngủ thì bạn không tạo ra quá nhiều năng lượng. Vì thế bạn chỉ nên ăn nhẹ vào bữa ăn này để tránh trường hợp đầy bụng và tích tụ mỡ trên cơ thể.
 
5. Tập thể dục
 
Mẹo giảm cân - Tập thể dục tại nhà
 
tập thể dục tại nhà
Tham khảo thêm : máy chay bộ hà nội
 
 
Tập thể dục tại nhà cũng là một phương pháp hữu hiệu trong việc giảm cân. Bạn có thể sử dụng xe đạp tập trong nhà, đạp xe đạp giúp các cơ bắp trên cơ thể vận dụng tối đa khiến lượng mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng. Hoặc đi bộ trên máy tập chạy bộ cũng là một giải pháp thông minh.
 
Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc chạy tăng tốc trên chiếc máy, giúp nặng lượng tiêu hao nhanh chóng tạo hiệu quả tốt cho việc giảm cân mà không cần phải ra ngoài. Kết quả của cuộc khảo sát giữa số người chạy bộ ngoài trời và chạy bộ trên máy thì lượng calo tiêu hao là tương đương nhau khi họ thực hiện trên 2 loại hình khác nhau.
 
Trên đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân ngay tại nhà. Chúc các bạn sớm có một vóc dáng như mong muốn!
 
Nguồn : Thể thao đại việt >>>>>>>
 

 

Ý kiến cho bài viết

Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?

Gửi đánh giá của bạn

Thành viên : Khách chưa đăng ký

Đánh giá :

Trợ giúp

Liên kết hợp tác
Hợp tác kinh doanh
Giới thiệu đôi nét
Thông tin tuyển dụng
Máy Chạy Bộ Điện
Dành cho người mua
Chính sách Bảo hành bảo trì
Hình thức thanh toán
Hình thức vận chuyển
Chính sách bảo mật
Cách mua bàn bóng bàn hiệu quả
Những hình ảnh đẹp và ý nghĩa trong đêm Giáng sinh
Tìm hiểu những phong tục Giáng sinh trên thế giới
Những hoạt động ý nghĩa cho Giáng sinh
Cây thông Noel trong dêm giáng sinh
Tìm hiểu nguồn gốc ông già Noel
Cú giao bóng tốt nhất là gi
Hoa quả có tác dụng gì
Phục hồi chức năng cho trẻ bị viêm khớp
Những biểu hiẹn của bệnh đau cổ
Luyện tập xà đơn có tác dụng như thế nào đối với trẻ
Tập thể dục có nên toát mồ hôi không
4 chấn thương khi chạy bộ
Những điều cần biết khi đánh bóng một mình
Những điều biết khi tham gia đá bóng
Tư ván sử dụng máy tập thể dục cho người tiểu đường
Vị trí đứng phòng thủ trong bóng bàn
Tổng hợp những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả
Phục hồi chức năng taị nhà cho người viêm khớp
Chữa trị bệnh viêm khớp tay cho người già
Cách sử dụng máy xay sinh tố
Những lưu ý khi chọn mua máy ép trái cây
Các sản phẩm dịch vụ
Hệ thống bán lẻ
Dụng cụ tập thể dục
Rao vặt miễn phí
Thiệp Giáng sinh đơn giản mà ý nghĩa

Ad 3

Open
Close

Tư vấn sản phẩm miễn phí

HÀ NỘI : 0466.836.247

TP.HCM : 0838.997.977

Hải Phòng : 0313.609.111

Tư vấn đồ thể thao Tư vấn máy lọc nước

( Làm việc từ 8h-17h30 )

Để nâng cao chất lượng phục vụ mọi ý kiến đóng góp hay phản hồi về nhân viên quý khách vui lòng liên hệ 0972.854.384 xin cảm ơn.