Hướng dẫn khởi động đúng cách cho người tập chạy bộ
22-08-2015
:Việc khởi động và giãn cơ trước cũng như sau khi chạy cần phải đúng cách, để tránh gây ra những chấn thương đáng tiếc và ảnh hưởng tới hệ cơ xương khớp của người chạy bộ. Dưới đây là chia sẻ những kiến thức cơ bản cần thiết cho người chạy bộ của anh Đặng Quang Đức - Hội Viên những người thích chạy đường dài chia sẻ:
Nguồn youtube.com
Gợi ý: Nếu không có thời gian tập luyện thể thao hay đến phòng tập bạn có thể lựa chọn cho mình những dụng cụ tập gym, thể dục tại nhà . Một số dụng cụ tập tại nhà như: Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục liên hoàn máy tập bụng hoặc giàn tạ đa năng sẽ là 1 lựa chọn phù hợp cho bạn
Bài viết mới
- An toàn khi chạy trên máy chạy bộ
- Cách giảm béo nhanh chóng
- Tiết lộ chế độ ăn khi tập Gym của Vua Bọ Cạp
- Mách Bạn Cách Khởi Động Tránh Chấn Thương Khi Chạy Bộ
- 25 Bài tập chống đẩy đúng cách cho bạn body vạm vỡ
- 11 dạng người người thường gặp trong phòng tập gym ( phần 1 )
- 10 phương pháp tập thể dục tốt cho phụ nữ có thai
- Cách tập luyện cho người đột quỵ
- Máy chạy bộ giúp tăng cường khả năng tình dục
- Những nguyên nhân khiến cơ chân bạn không phát triển
- Kỹ thuật đánh bóng căn bản trong bóng bàn
- 6 Lời chúc Giáng sinh tuyệt vời dành cho bạn bè
Bài viết cũ hơn
- Chỉ dẫn phương pháp luyện tay trong bóng bàn
- Giúp bạn chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà
- Hồi phục chức năng sau đột qụy
- Cách Luyện Tập Phục Hồi Tổn Thương Tủy Sống
- Phương pháp giúp bạn có vòng eo săn chắc
- Bí quyết giảm béo nhanh nhất 2013
- Với khoản tiền dưới 15 triệu thì nên mua máy chạy bộ nào tốt
- Giúp bạn hiểu rõ hơn về máy chạy bộ đa năng và máy chạy bộ đơn năng khác nhau như thế nào
- Tác dụng của việc chạy bộ mỗi ngày trên máy chạy bộ
- Mua máy chạy bộ điện ở đâu tốt nhất
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn