» Bài viết thể dục, thể thao » Những nguyên nhân khiến cơ chân bạn không phát triển

Những nguyên nhân khiến cơ chân bạn không phát triển

Nhanh24h : 03-12-2015

Đại Việt Sport - Bạn là người thường xuyên tập thể hình, bạn tập rất siêng năng nhưng kết quả mang lại của nó thì không cao bạn lo và điều đó khiên bạn lo âu, chán nản. Làm thế nào để bắp chuối của bạn có thẻ to lên săn chắc hơn và nguyên nhân nào khiến bắp chuối của bạn không thể phát triển

1. Chỉ tập với trọng lượng nặng, số rep thấp

Bắp chuối là 1 trong những cơ bắp được sử dụng nhiều nhất của cơ thể, chúng được cấu tạo chủ yếu từ các sợi cơ co giật chậm. Đặc biệt là phần cơ Soleus (Nằm ở 2 bên rìa dưới của bắp chân) có thể chiếm tới 90% là các sợi cơ co giật chậm.

Sợi có rút chậm chỉ có thể phát triển kích thước bằng 1 nửa so với sợi cơ giật nhanh.

Cách luyện tập với máy tập thể hình đa năng cho bắp chuối

2. Gen, cơ địa

Hầu như ai cũng biết, mỗi người sẽ có 1 số nhóm cơ kém phát triển hơn những nhóm cơ khác dù có tập nhiều hay qua tâm đến chúng đến đâu đi nữa. Thực ra nếu may mắn thì nó roi vào bắp chuối, bởi nếu rơi vào bắp tay hay ngực thì còn tồi tệ hơn nhiều.

Nhưng thực sự đừng đổ tội ngay cho gen hay cơ địa làm bắp chân không to lên được đầu tiên. Bởi chưa chắc bạn đã thực hiện việc tập bắp chân 1 cách chuẩn xác.

Tham khảo: giàn tạ đa năng XUKI có xô dành cho người muốn tập toàn thân

Đại Việt Sport - Tập luyện không đều sẽ làm cho cơ thể bạn phát triển không đều các cơ phát triển không hợp lí. Tuy nhiên, các bạn hãy yên tâm về điều đó khi đến với Đại Việt Sport. Đến với chúng tôi các bạn sẽ có được những bài tập tốt nhất hiệu quả nhất với những công cụ tập tốt nhất.Chúc các bạn thành công!

Xem ngay: giàn tạ SP-310-1 có tác dụng gì ?