» Bài viết thể dục, thể thao » Cách massage bấm huyệt lòng bàn chân

Cách massage bấm huyệt lòng bàn chân

vietjackie : 30-11-2019

Chúng ta thường không hay để ý đến bàn chân của mình mặc dù đôi chân ta đã phải cực nhọc làm việc chăm chỉ hàng ngày. Tình trạng đôi chân luôn phản ánh đúng sức khỏe của chúng ta, tiêu biểu như các bệnh tiểu đường, rối loạn thần kinh, tuần hoàn cũng có thể hiển thị rõ rệt ở chính đôi chân của bạn.

Cách massage bấm huyệt lòng bàn chân

cach-bam-huyet-long-ban-chan

Bởi vậy, đôi chân của chúng ta cũng cần phải được chăm sóc, theo liệu pháp khu vực của người Hồi Giáo được nhà vật lý trị liệu Eunice Ingham nghiên cứu thì việc massage bấm huyệt lòng bàn chân là một trong những phương pháp bổ ích nhất từ trước đến nay.

Khi bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để xử lí cơn đau thì bài viết này sẽ hoàn toàn giải đáp vấn đề nan giản này của bạn. Phương pháp massage bấm huyệt lòng bàn chân là phương pháp điều trị vô cùng phổ biến và hiệu quả trong các phương pháp liệu trình thay thế theo từng tình trạng khác nhau.

Vậy massage bấm huyệt lòng bàn chân là gì? Đây thường được gọi là Foot massage hay “phản xạ liệu pháp”, liệu pháp massage này đã được biết đến từ rất lâu, bắt nguồn từ nguồn gốc của những người xa xưa, được những người Châu Phi, Trung Quốc, Ai Cập cổ đại thực hành trị liệu từ hơn ngàn năm trước.

Tất cả các cơ quan con người đều được biểu hiện ở lòng bàn chân, đối với bàn chân trái sẽ tương ứng với nửa người bên trái, bàn chân phải sẽ tương ứng với nửa người bên phải bởi vậy khi ta day, massage, tác dụng lực lên các vùng huyệt ở vị trí lòng bàn chân trái, phải thì sẽ có rất nhiều tác dụng và lợi ích như chữa bệnh, ngừa bệnh, giảm stress, kéo dài tuổi thọ.

Phương pháp massage đem lại những lợi ích gì cho bạn? Trước hết, phương pháp này không chỉ cải thiện được trạng thái cảm xúc và tinh thần của bạn mà còn điều trị và ngăn ngừa được khá nhiều bệnh như chữa cảm lạnh, cải thiện lưu thông máu, bạch huyết, giảm đau do hóa trị, điều trị rối loạn chức năng gan, táo bón, dị ứng,…

Sau đây là một số bước cơ bản để ta có thể bắt đầu thực hành cách massage bấm huyệt lòng bàn chân:

Đầu tiên để có thể massage thì bạn nên dùng rượu gừng hoặc ngâm chân vào nước ấm trước khi massage khoảng 10 phút. Tiếp theo đó hãy dùng tay vuốt nhẹ nhàng bàn chân theo chiều từ trên xuống dưới để làm nóng lòng bàn chân, sẵn sàng cho bước bấm huyệt tiếp theo.

Điều này không chỉ giúp bong tróc, tẩy các tế bào chết trên chân ta, giúp chân ta mịn màng hơn mà còn giúp bạn kích thích các mao mạch dưới da bạn.

Bước tiếp theo, bạn hãy nhẹ nhàng nắn bóp chân để từ từ kích thích các dây thần kinh, đó là biện pháp giảm đau vô cùng hiệu quả.

Để bước vào bước bấm huyệt, bạn cần phải xác định được vị trí của huyệt trong lòng bàn chân của mình, sau khi đã xác định được vị trí các điểm huyệt, bạn dùng ngón tay cái bấm, day vào huyệt hay các chỗ đau của mình hoặc bạn cũng có thể dùng mu khớp ngón 2 và 3 ngón trỏ, ngón giữa hoặc khuỷu tay dùng sức ấn thẳng vào huyệt.

Phương pháp massage lòng bàn chân vô cùng đơn giản và hiệu quả, để có được kết quả tốt nhất, bạn hãy thực hiện đều đặn phương pháp massage này 2-3 lần/1 tuần. Bên cạnh đó các bạn cũng có thể sử dụng máy massage chân hoặc ghế massage toàn thân nhật bản có tính năng massage chân chuyên sâu để việc massage đơn giản hơn.

Tags : máy tập chạy bộ điện, thiết bị phục hồi chức năng.