• 5 bài tập giúp bạn lên cơ bắp nhanh chóng

   (Đại Việt Sport) Tập gym giúp tăng cơ bắp nhanh chóng rất hiệu quả đối với nam giới. Hàng ngày, bạn dành ra khoảng 20 phút để tập luyện, kiên trì trong thời gian dài sẽ có được cơ thể săn chắc.   Đẩy tạ đôi xoay 180 độ Bắt đầu với tư thế nằm ngả người trên ghế tập. Hai tay giữ tạ, vươn tay thẳng lên cao để cách tay trước ngực. Lòng ...

  
  - Ngày đăng : 11-03-2015 Tác giả : Nhanh24h
• 9 lời khuyên về sinh hoạt và dinh dưỡng giúp bạn tăng cơ giảm mỡ nhanh chóng

  (Đại Việt Sport) Bạn dành quá nhiều thời gian cho phòng tập gym. Thực hiện các bài tập với cường độ cao nhưng quá trình đốt mỡ giảm cơ của bạn vẫn ko đạt hiệu quả . Hãy  nghĩ đến chế độ sinh hoat và chế độ dinh dưỡng thể hình, có thể chế độ dinh dưỡng của bạn chưa hợp lý để có kết quả như mong đợi Dưới đây là  9 lời khuyên hữu ích về chế ...

  
  - Ngày đăng : 11-03-2015 Tác giả : Nhanh24h
• [Video]Chia sẻ các bài tập tăng cơ giảm mỡ với HLV chuyên nghiệp

  Tăng cơ giảm mỡ là 1 mục tiêu cao và khó nhất trong tập luyện thể dục thể hình,Bài viết chia sẻ cách tập tăng cơ giảm mỡ với Duy Nguyễn - HLV thể hình Online. Mời bạn cùng xem và luyện tập Thể Hình Tăng Cơ Giảm Mỡ - Buổi tập GYM Cơ Ngực Thời gian buổi tập 60p bao gồm cả thời gian cardio 20p sau khi kết thúc phần tập tạ, nghỉ ít, đẩy nặng, pump cơ ...

  
  - Ngày đăng : 11-03-2015 Tác giả : Nhanh24h
• Cách tập xà đơn chữa thoát vị đãi đệm

  Hướng dẫn cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệmđúng cách mang lại hiệu quả về lâu dài dưới tác động kéo giãn toàn bộ cột sống một cách tự nhiên. Thoát vị đĩa đệm là gì: - Đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, gồm có lớp vỏ sợi và nhân nhầy. Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm làm nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương, có thể ...

  
  - Ngày đăng : 17-07-2014 Tác giả : Hà Lê
• Phương pháp giúp bạn có vòng eo săn chắc

   Đại Việt Sport  -  Hiên nay với kinh tế đổi mới cuộc sống của chúng ta cũng trở nên an nhàn vì vậy tỷ lệ người béo ở Việt Nam năm 2013 đang có xu hướng tăng cao so với năm 2012 với cuộc song đổi mới như hiện nay việc giảm béo là một trong những giải pháp được nhiều người chú trọng. Đại Việt Sport sẽ chỉ ra phương pháp giúp bạn có vò ...

  
  - Ngày đăng : 04-11-2013 Tác giả : Đại Việt Sport
• Cách Luyện Tập Phục Hồi Tổn Thương Tủy Sống

  Đại Việt Sport - Phục hồi chức năng là một yêu cầu không thể thiếu- Tàn phế vì tổn thương tủy sống bạn đang cần tìm cho người thân mình một chiếc máy phục hồi chức năng cho người thân phải không hãy để những chuyên gia chuyên nghiệp tư vấn giúp bạn để có cách luyện tập phục hồi tổn thương tủy sống Đã gần nửa năm nay anh Nguyễn Việt H. (Gia Lâ ...

  
  - Ngày đăng : 17-10-2013 Tác giả : Nhanh24h
• CrossFit là gì Những điều cần biết khi tập CrossFit

  Nếu là một gymer hoặc đang tìm hiểu bộ môn này thì chắc hẳn bạn đã nghe về CrossFit. Nó khá phổ biến trên thế giới, và đã có những cuộc thi ở quy mô lớn được tổ chức. Tuy nhiên, lại chỉ được du nhập vào Việt Nam trong vài năm trở lại đây. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu CrossFit là gì? Những điều cần biết khi tập CrossFit nhé. C ...

  
  - Ngày đăng : 03-03-2023 Tác giả : Nhanh24h
• Bài tập mông cho nữ tại nhà

  Các bài tập mông được chia sẻ dưới đây rất dễ thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần chuẩn bị một bộ bọ vừa vặn, một đôi giày thể thao, cùng với đó là thảm tập. Chăm chỉ tập luyện thường xuyên bạn sẽ có được vòng 3 lý tưởng, săn chắc. Bên cạnh đó cũng có thể kết hợp với tạ tay, dụng cụ tập gym tại nhà để tăng cường hiệu quả. Bài tập mông lý tưởng cho nữ t ...

  
  - Ngày đăng : 29-07-2022 Tác giả : Nhanh24h
• Dụng cụ tập ngoài trời thịnh hành nhất hiện nay

  Sử dụng những dụng cụ tập thể thao ngoài trời để tập luyện nâng cao sức khỏe hiện nay đã trở thành thói quen của nhiều người. Ở những nơi được lắp đặt các dụng cụ này như công viên, sân tập thể, chung cư…chúng ta thường xuyên được chứng kiến rất đông người thường xếp hàng đợi đến lượt tập với các thiết bị thể thao ngoài trời. Mặc dù có rất nhiều ...

  
  - Ngày đăng : 28-04-2022 Tác giả : Nhanh24h
• Bài tập yoga giúp giảm đau vai gáy

  Đau vai gáy là tình trạng đau đớn xung quanh vùng cổ vai gáy. Những cơn đau này có thể gây khó chịu đối với những người mắc phải. Người bệnh sẽ cảm nhận được cơn đau sâu bên trong, có thể là những cơn đau nhói hoặc đau dữ dội, đau hơn khi đứng, thức dậy buổi sáng, khi đi lại, khi ngồi lâu, khi vận động cổ, khi ho, hắt hơi; khi thời tiết thay đổi th ...

  
  - Ngày đăng : 17-03-2022 Tác giả : Nhanh24h

13/25 Trang đầu... Quay lại 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Tiếp theo ...Trang cuối