Chào mừng bạn đến với Nhanh24h.vn ! Đăng ký

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện

Đại Việt Sport - Tập trên máy chạy bộ điện có khó không hay câu hỏi: “Sử dụng máy chạy bộ điện như thế nào?” là những thắc mắc khá quen thuộc của những người mới bắt đầu dùng máy. Tuy nhiên, thậm chí cả những người dùng lâu năm, chưa chắc đã hiểu hết về máy chạy bộ.

Bài viết liên quan :

>>> Địa chỉ bán máy chạy bộ điện uy tín tại Bắc Ninh.

>>> 4 Loại thực phẩm khuyên dùng khi sử dụng máy chạy bộ. 

Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện

 
Dưới đây là những thông tin cơ bản nhất về máy chạy bộ điện. Bạn có thể tham khảo để sử dụng hiệu quả và an toàn hơn.
 
1.  Máy chạy bộ nên đặt ở vị trí nào?
 
huong-dan-cach-su-dung-may-chay-bo-dien

Nên đặt máy chạy bộ điện ở đâu cho tốt
 
 
- Bạn nên chọn vị trí bằng phẳng, chịu lực và chịu tiếng động tốt để tránh làm ảnh hưởng đến những người khác;
 
- Máy nên được đặt ở nơi thông thoáng và rộng rãi, tránh các vị trí gần chất lỏng dẫn điện hay đồ vật dễ gây cháy nổ. Không để máy chạy bộ cạnh bếp vì mùi thức ăn dễ làm bạn phân tâm, không được tập trung;
 
- Các vi trí sân vườn, phòng khách, phòng ngủ hay tầng thường hoàn toàn phù hợp để bạn có không gian tập máy chạy bộ.
 
2. Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ điện
 
- Do máy sử dụng công suất động cơ 1,5hp-9hp nên tốt nhất là bạn cắm thẳng trực tiếp vào ổ điện, không nên thông qua ổ cắm ngoài dùng chung các thiết bị khác để tránh quá tải sụp điện.
 
- Trước khi bạn chạy trên máy, cần khởi động thật kĩ các khớp rồi chuẩn bị khăn mềm vắt trên cổ để thấm mồ hôi, tránh để mồ hôi nhỏ vào boarch mạch gây hư hỏng.
 
huong-dan-cach-su-dung-may-chay-bo-dien-1
 
Hướng dẫn cách sử dụng máy tập chạy điện
 
- Để tăng tuổi thọ cho máy thì bạn nên đứng sát mép ngoài của băng tải chạy, sau khi máy vận hành thì mới đứng vào giữa.
 
- Bạn nên kiểm tra khóa an toàn và lấy đầu dây còn lại của khóa kẹp lên cổ áo bạn để phòng khi té ngã còn ngắt được máy và đảm bảo an toàn.
 
- Bạn cần đứng trên máy trước khi khởi động vì việc bạn đứng lên sau rất nguy hiểm, dễ khiến bạn trượt té, chấn thương.
 
- Thời gian đầu khi chưa quen, bạn có thể giữ tay cầm máy, sau khi đã làm chủ tốc độ và giữ được ổn định, bạn mới đánh tay tự nhiên trong lúc chạy bộ.
 
- Nếu trong quá trình chạy bộ, bạn cảm thấy mệt và đuối sức thì giảm từ từ tốc độ máy về vận tốc nhỏ nhất rồi mới tắt máy.
 
- Bạn theo dõi các số liệu về thời gian, quãng đường, lượng calo đốt cháy trong lúc chạy. Nếu bạn muốn thử thách bản thân thêm có thể tăng tốc độ băng tải lên, nâng độ dốc và thử sức với 12-24 chương trình tập luyện trên máy chạy bộ. Tuy nhiên, bạn không nên dừng đột ngột ngay mà cần dừng lại đi bộ để cơ thể không bị đau nhức khớp.
 
Trên đây là hướng dẫn bạn cách sử dụng máy chạy bộ. Nếu còn thắc mắc, bạn vui lòng để lại lời nhắn cho Thể thao Đại việt http://maychaybodien.thethaodaiviet.com. Xin cảm ơn các bạn rất nhiều.
 

Ý kiến cho bài viết

Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?

Gửi đánh giá của bạn

Thành viên : Khách chưa đăng ký

Đánh giá :

Trợ giúp

Liên kết hợp tác
Hợp tác kinh doanh
Giới thiệu đôi nét
Thông tin tuyển dụng
Máy Chạy Bộ Điện
Dành cho người mua
Chính sách Bảo hành bảo trì
Hình thức thanh toán
Hình thức vận chuyển
Chính sách bảo mật
Cách mua bàn bóng bàn hiệu quả
Những hình ảnh đẹp và ý nghĩa trong đêm Giáng sinh
Tìm hiểu những phong tục Giáng sinh trên thế giới
Những hoạt động ý nghĩa cho Giáng sinh
Cây thông Noel trong dêm giáng sinh
Tìm hiểu nguồn gốc ông già Noel
Cú giao bóng tốt nhất là gi
Hoa quả có tác dụng gì
Phục hồi chức năng cho trẻ bị viêm khớp
Những biểu hiẹn của bệnh đau cổ
Luyện tập xà đơn có tác dụng như thế nào đối với trẻ
Tập thể dục có nên toát mồ hôi không
4 chấn thương khi chạy bộ
Những điều cần biết khi đánh bóng một mình
Những điều biết khi tham gia đá bóng
Tư ván sử dụng máy tập thể dục cho người tiểu đường
Vị trí đứng phòng thủ trong bóng bàn
Tổng hợp những bí kíp tăng chiều cao hiệu quả
Phục hồi chức năng taị nhà cho người viêm khớp
Chữa trị bệnh viêm khớp tay cho người già
Cách sử dụng máy xay sinh tố
Những lưu ý khi chọn mua máy ép trái cây
Các sản phẩm dịch vụ
Hệ thống bán lẻ
Dụng cụ tập thể dục
Rao vặt miễn phí
Thiệp Giáng sinh đơn giản mà ý nghĩa

Ad 3

Ad_bên_phải_trang_chủ_4_2
Open
Close

Tư vấn sản phẩm miễn phí

HÀ NỘI : 0466.836.247

TP.HCM : 0838.997.977

Hải Phòng : 0313.609.111

Tư vấn đồ thể thao Tư vấn máy lọc nước

( Làm việc từ 8h-17h30 )

Để nâng cao chất lượng phục vụ mọi ý kiến đóng góp hay phản hồi về nhân viên quý khách vui lòng liên hệ 0972.854.384 xin cảm ơn.