» Bài viết thể dục, thể thao » Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau đầu

Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau đầu

vietjackie : 30-01-2021

Huyệt đạo nằm trên cơ thể là những vị trí được đánh giá là vô cùng nhạy cảm, có thể thúc đẩy khả năng giảm đau của cơ thể. Các chuyên gia bấm huyệt cho rằng việc day bấm các huyệt đạo bằng một cách nào đó sẽ giúp nâng cao sức khỏe; Giảm đau; Giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau đầu

Cach-xoa-bop-bam-huyet-giam-đau-đau

Bấm huyệt (reflexology) là một liệu pháp điều trị tự nhiên áp dụng những kĩ thuật day bấm lên các điểm huyệt nằm dọc khắp cơ thể ở bàn chân hoặc bàn tay để mang lại cảm giác thư giãn sâu và thúc đẩy cơ chế tự chữa lành của cơ thể.

Đây là cách thức trị liệu tự nhiên nhằm kích hoạt các dòng chảy năng lượng ẩn sâu trong cơ thể, cũng như nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần tinh thần người được massage bằng cách giảm thiểu tác động của những loại cảm xúc tiêu cực.

Bài viết dưới đây sẽ lí giải những nghiên cứu khoa học về liệu pháp bấm huyệt chữa đau đầu và gợi ý một vài huyệt đạo mà bạn có thể tự day bấm để đem lại hiệu quả giảm đau.

- Cơ sở khoa học đằng sau phương pháp bấm huyệt:

Năm 2002, các nhà khoa học thực hành nghiên cứu về tác dụng giảm đau của việc massage trên 4 người trưởng thành bị đau đầu do căng thẳng trong một thời gian dài. Người bệnh được massage từ 2–3 lần mỗi tuần trong 6 tháng.

Kết quả cho thấy trong tuần đầu tiên, massage giúp giảm cảm giác đau xuất hiện ở cả 4 đối tượng. Vào cuối liệu trình nghiên cứu, số lần đau trung bình diễn ra ở mỗi người đã thay đổi từ 7 lần/tuần xuống còn 2 lần/tuần.

- Liệu pháp bấm huyệt chữa đau đầu như thế nào?

Có một số điểm huyệt trên cơ thể được cho là có thể điều trị đau đầu hoặc đau đầu buồn nôn. Chúng bao gồm:

+ Huyệt Hợp Cốc:

Huyệt Hợp Cốc có vị trí ở giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Để bấm huyệt này, bạn có thể thử:

Day bấm huyệt bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay đối diện trong vòng 10 giây (lưu ý tác dụng một lực ấn vừa phải để không gây đau)

Xoay ngón tay cái trên huyệt đạo này theo chiều kim đồng hồ rồi đảo chiều, mỗi lần xoay diễn ra 10 giây

Lặp lại cách thức bấm huyệt trên huyệt Hợp Cốc của bàn tay còn lại.

Day bấm huyệt Hợp Cốc có thể đem lại sự thư giãn ở đầu và cổ. Căng thẳng thường là nguyên nhân chính gây ra đau đầu.

+ Huyệt Toàn Trúc:

Huyệt này có vị trí ở hai bên đầu sống mũi, ngay dưới đầu chân mày. Bạn có thể thử day bấm huyệt Toàn Trúc để chữa đau đầu bằng cách:

Sử dụng cả hai ngón trỏấn vào huyệt Toàn Trúc của cả hai bàn tay; Giữ nguyên trong khoảng 10 giây; Thả tay và lặp lại cách thức như trên.

Day bấm huyệt đạo này có thể giảm thiểu cảm giác đau đầu do mỏi mắt và đau các xoang ở mặt.

+ Huyệt Thiên Trụ:

Huyệt Thiên Trụ nằm ở sau gáy, dưới đáy hộp sọ, song song hai bên cơ cổ dọc. Để bấm huyệt:

Day bấm huyệt Thiên Trụ bằng ngón trỏ và ngón giữa của cùng một bàn tay; Ấn xuống cả hai điểm huyệt đạo này đồng thời và giữ trong 10 giây, sau đó thả ra và lặp lại động tác.

Day ấn huyệt Thiên Trụ có thể giúp giảm đau đầu xuất hiện do căng cơ cổ.