» Kiến thức về dinh dưỡng - Làm đẹp » Hướng dẫn cách massage bấm huyệt hết đau bụng kinh

Hướng dẫn cách massage bấm huyệt hết đau bụng kinh

vietjackie : 18-02-2020

Đối với mỗi chị em phụ nữ, những lúc cảm thấy mệt mỏi và khó chịu nhất là mỗi khi đến ngày đèn đỏ. Sự thay đổi trong nội tiết tố và sự co bóp của cơ hoành và cổ tử cung khiến cho ngày này có vô vàn những bất tiện. Một vài biểu hiện thường gặp trong kỳ kinh nguyệt là đau lưng, mệt mỏi, dễ cáu giận,… Trong đó đau bụng là một dấu hiệu thường gặp và khiến chị em đứng ngồi không yên.

Hướng dẫn cách massage bấm huyệt hết đau bụng kinh

Để giúp chị em trải qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng, dưới đây là hướng dẫn cách massage bấm huyệt hết đau bụng kinh. Massage không chỉ giúp điều hòa tuần hoàn máu, nhu động các cơ mà còn giúp cho cơ thể trở nên khoan khoái và thư giãn hơn.

Có 4 huyệt vị mà bất cứ chị em nào cũng có thể tự massage bấm huyệt cho chính mình: huyệt Tam Âm Giao, huyệt thập nhất Chùy Hạ, huyệt Tam Nhãn, huyệt Thái Xung.

1. Huyệt Tam Âm Giao

Cách xác định vị trí huyệt Tam Âm Giao: Huyệt Tam Âm Giao nằm ở phía trong của cổ chân, nằm sát với bờ xương cách đỉnh của mắt cá chân khoảng 3cm, huyệt chảy ra sau cỡ khoảng 1 đốt ngón tay.

Cách massage bấm huyệt Tam Âm Giao: Đối với huyệt này, bạn cần xác định thời gian kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra và massage bấm huyệt này trước khoảng 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất. Ta lấy tay, nắm 4 ngón vào mắt cá chân, sử dụng ngón cái của tay còn lại ấn lên huyệt và giữ trong khoảng 1 phút. Khi bạn cảm thấy chân bắt đầu tê thì thả tay ra và thực hiện tương tự với chân còn lại.

Tác dụng của huyệt Tam Âm Giao không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu mà còn giúp giảm các triệu chứng đau lưng, đau bụng, đau hông thời kỳ trứng rụng.

2. Huyệt thập thất Chùy Hạ

huong-dan-cach-massage-bam-huyet-cho-nguoi-dau-bung-kinh-2

Cách xác định vị trí huyệt thập nhất Chùy Hạ: Trên đốt sống lưng thứ 5 của bạn có một vết lõm, ở vị trí lõm ấy chính là huyệt thập nhất Chùy Hạ.

Cách massage bấm huyệt thập nhất Chùy Hạ: Để xác định vị trí huyệt, bạn dùng ngón tay ấn lên vùng dưới xương chậu cho đến khi cảm thấy đau thì ấy là vị trí của huyệt thập nhất Chùy Hạ. Dùng ngòn tay cái ấn và di chuyển nhẹ trên da trong khoảng 3-5 phút.

Tác dụng của huyệt thập nhất Chùy Hạ không chỉ giúp giảm các cơn đau bụng mà còn giúp kinh nguyệt ra nhanh và đều hơn.

3. Huyệt Tam Nhãn

huong-dan-cach-massage-bam-huyet-cho-nguoi-dau-bung-kinh-3

Cách xác định vị trí huyệt Tam Nhãn: Huyệt Tam Nhãn nằm ở đốt ngón tay thứ 3 của ngón nhẫn.

Cách massage bấm huyệt Tam Nhãn: Sử dụng ngón cái của tay còn lại day ấn huyệt Tam Nhãn trong khoảng 10 phút. Sau 10 phút, bạn đổi tay và thực hiện tương tự với tay còn lại.

Tác dụng của huyệt Tam Nhãn giúp nhanh chóng làm giảm những cơn đau tức bụng trong kỳ kinh nguyệt.

4. Huyệt Thái Xung

huong-dan-cach-massage-bam-huyet-cho-nguoi-dau-bung-kinh-4

Cách xác định vị trí huyệt Thái Xung: Huyệt Thái Xung nắm trên vùng lõm cách khe giữa ngón chân cái và ngón trỏ khoảng 1.5 cm ở 2 bên chân.

Cách massage bấm huyệt Thái Xung: Hãy massage, bấm huyệt này nhẹ nhàng trong khoảng 3-5 phút, thực hiện đều đặn 2 lần mỗi ngày.

Tác dụng của huyệt Thái Xung cũng tương tự như các huyệt vị trên, huyệt Thái Xung có tác dụng giúp giảm đau một cách nhanh chóng trong kỳ kinh nguyệt.

Phụ nữ trong kỳ kinh có thể sử dụng máy massage và ghế massage, nhưng cần theo chỉ dẫn của bác sĩ. Với cách massage đơn giản và hiệu quả trên đây, chắc chắn chị em sẽ không còn khổ sở mỗi khi đến tháng.

Tags : Phương pháp massage thụy điển, món quà tặng ông bà bố mẹ và dịp tết.