Xoa bóp bấm huyệt body giúp giảm đau mỏi dễ dàng
27-05-2020
:Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp chủ yếu sử dụng lực từ bàn tay, các ngón tay hoặc một số bộ phận khác như khuỷu tay, đầu gối, gót chân… để tác động trực tiếp lên mô, cơ, huyệt đạo, dây thần kinh…trên cơ thể, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Xoa bóp bấm huyệt body giúp giảm đau mỏi dễ dàng
Lợi ích của phương pháp massage xoa bóp bấm huyệt đã được y học ghi nhận và đánh giá cao; có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý thường gặp. Cụ thể như giảm tình trạng đau đầu và nửa đầu; khó ngủ, mất ngủ; giảm căng cứng, nhức mỏi cơ xương khớp; giảm lo âu, căng thẳng, stress; Tăng cường đào thải độc tố, khả năng miễn dịch của cơ thể.
Massage bấm huyệt cũng được khẳng định rất tốt cho hệ tim mạch vì khi tác động vào các huyệt đạo, massage giúp khí huyết lưu thông, tăng cường tuần hoàn máu nên phòng ngừa được các bệnh về tim mạch hiệu quả như cao huyết áp, tai biến mạch máu não, tắc mạch máu…
Không những vậy, massage bấm huyệt cũng rất hiệu quả trong lĩnh vực làm đẹp, giúp tiêu mỡ thừa tích tụ; cải thiện làn da, ngăn chặn sự lão hóa sớm…
Phương pháp massage bấm huyệt rất an toàn vì là liệu pháp không xâm nhập nên phù hợp với nhiều đối tượng; tuy nhiên, có những người đang trong tình trạng đặc biệt thì không nên thực hiện massage, đó là người có thể trạng suy nhược; những người có vết thương hở trên cơ thể; những người đang có bệnh về xương như gãy xương, u xương, viêm tủy xương; những phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu và cuối của thai kỳ; người có bệnh lý về gan, tim, phổi…
Đối với những người bình thường, massage bấm huyệt là liệu pháp thư giãn và thả lỏng cơ thể, giúp cơ thể thoải mái, sảng khoái, dễ chịu và phục hồi năng lượng.
Đối với những người có triệu chứng bệnh lý về xương khớp, tim mạch, thần kinh như căng thẳng, áp lực, stress…thì massage bấm huyệt giúp đẩy lùi các hiện tượng bệnh, ngăn chặn bệnh phát triển.
Phương pháp massage bấm huyệt toàn thân rất đơn giản và mọi người đều có thể tự thực hiện tại nhà. Sau đây là nhwungx bước chuẩn bị cần thiết để có buổi massage bấm huyệt hiệu quả để các bạn tham khảo:
- Bước 1: Chuẩn bị các công cụ cần thiết như tinh dầu thơm, nước mát và chọn cho bản thân một bộ đồ mềm mại, rộng rãi, miễn sao cảm thấy thoải mái nhất có thể.
- Bước 2: Thả lỏng cơ thể, giữ cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi thoải mái. Nên lựa chọn không gian yên tĩnh mát mẻ sẽ giúp bạn giữ được tâm trạng tươi vui sảng khoái hơn.
- Bước 3: Thực hiện các bài massage. Bạn có thể bắt đầu bằng xoa bóp bấm huyệt ở đầu, sau đó lần lượt đến vùng cổ vai gáy, vùng lưng; Tiếp theo là massage kỹ hai cánh tay, bàn tay; hai cẳng chân và bàn chân.
Lưu ý cần hết sức thận trọng khi massage cột sống lưng để tránh gây ảnh hưởng đến các đốt sống. Trong quá trình massage, hãy kết hợp sử dụng các loại tinh dầu để tăng hiệu quả massage cũng như giúp tinh thần thêm thư giãn, dễ chịu.
Massage bấm huyệt là liệu pháp rất tốt cho sức khỏe, tuy nhên không phải ai cũng có điều kiện về thời gian và kinh phí để thực hiện thường xuyên ở các cơ sở dịch vụ. Vì vậy, hiện nay nhiều người đã lựa chọn sử dụng ghế massage toàn thân vừa tiết kiệm chi phí, hiệu quả lại có thể sử dụng bất cứ khi nào có nhu cầu.
Bài viết mới
- Trầm cảm là gì Cách trị trầm cảm mà không cần dùng thuốc
- Làm sao để hết say xe chỉ với vài động tác bấm huyệt
- Cách massage bấm huyệt 1 số bệnh thường gặp nhất
- Cách massage bấm huyệt cải thiện sinh lý
- Các tính năng trên ghế massage toàn thân
- Cách hít thở đúng cách khi tập gym
- Hướng dẫn cách làm tăng cơ bắp nhanh nhất
- Tình trạng đau và căng cơ và cách khắc phục
- Đau 1 bên lưng là bệnh gì nguyên nhân và cách điều trị
- Bệnh khô khớp gối do đâu Triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
- Sai tư thế gây đau cổ và tư thế đúng
- Cách cải thiện tốc độ chạy và độ bền
Bài viết cũ hơn
- Giảm béo với muối biển
- Giảm cân sau khi sinh hiệu quả
- 7 động tác tập yoga vào buổi sáng
- Bí quyết giảm cân với Yoga ( phần 1 )
- Bí Quyết Giữ Lửa Trong Tình Yêu
- Tại sao tập thể dục giúp bạn trở thành vui vẻ
- 5 Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
- Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon
- 16 Cách giảm cân hiệu quả
- Máy chạy bộ tại nhà giúp phòng tránh bệnh gout như thế nào
Ý kiến cho bài viết
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn